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高血脂和高血压都给很多人的生活带来了不少的困扰，而且还会导致其他的多种血管疾病的形成。对于血脂和血压的问题，有病治病，没病就养生。在日常生活中，有着6种食物是世界公认的“天然降血压降血脂药，可以帮助降血脂和降血压，可以达到防病养生的效果。40岁以后的人群应该多食用。 香菇：具有着消食、去脂、降压等防病且养生的功效。香菇中所含的纤维能够促使胃肠道的蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有着嘌呤等核酸物质，能够促进胆固醇的分解。经常食用可以降低胆固醇和甘油三脂。香菇和薏米一起食用有着健脾利湿、理气化痰等功效。 地瓜（番薯）：适量的食用地瓜能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，让皮下脂肪减少，避免过度肥胖的情况出现。过多的摄入地瓜可以促进进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。大米和白面里面所含有的必需氨基酸含量比较高，而地瓜中却有着它们比较稀缺的赖氨酸成分，多月地瓜、大米和面粉搭配在一起食用更加有营养价值。 黄瓜：清脆可口的口感，具有着清热、解渴、利尿等功效。黄瓜所含的纤维素能促进肠道排出的食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有这一种“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调节脂质代谢的养生功效。在夏天凉拌黄瓜更好吃哦。 茄子：茄子中含有着多种维生素，特别是紫茄中所含有着较多的维生素P，能够增加细胞的黏着性。茄子能够降低胆固醇，也能够防止高脂血所引起的血管的损害，可以辅助治疗高血压，高脂血症、动脉硬化等病症。在夏季凉拌茄子河清蒸茄子更为适合食用。 山楂：山楂是天然的降脂药，主要是含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维C、黄铜、碳水化合物等成分，具有着扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用，不过山楂是属于酸性的食物，在空腹的时候不要食用，也不要经常的吃，最好是在饭后在食用。用山楂泡水当茶喝，坚持每天饮用，有着降血脂、软化血管的作用。 绿豆：夏天吃绿豆是最为消暑的，绿豆具有降血脂、保护心脏、预防治疗冠心病的功效。动物实验证明，绿豆有着很好的降低血清胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化变病。临床实践证明，高脂血症患者每天适量的食用绿豆有明显的降低胆固醇的作用。在夏天可以多煮一些绿豆粥或是做一些绿豆饼食用也不错哦。 葛根陈皮防止三高有奇效。 葛根：有着降脂、活血、生津非常好的药物，葛根对扩张血管，尤其是冠心病有非常好的作用，对脑血管和全身的血管都有着很好的保健、活血作用。 陈皮：有着理气化痰、健脾祛湿的功效，还能够降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。 葛根和陈皮起到一个互补的作用，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。 可以先将葛根洗干净切成薄片放进茶具中，再加入适当的陈皮；然后再将煮开的沸水倒进茶具中，盖上盖子泡上15分钟就可以饮用了。 |
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