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当你空腹的时候，千万不能吃下面的这些食物来填肚子，哪怕再饿也不能!对身体特别不好，真的!  早晨空腹不能喝水?  中医专家表示:早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。其解释为:早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质。  但可以喝温开水，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。而且早起后也应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温，容易被人体吸收。  白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有“负担”的水。清晨喝一杯白开水，既能补充人体代谢所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。  柿子、西红柿 柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，它们与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。  山楂和橘子 山楂和橘子都含有大量的有机酸和果酸，空腹食用，会造成胃酸含量猛增，破坏胃粘膜，导致胃胀、反酸、呕吐。  甘蔗、鲜荔枝 甘蔗和鲜荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。  香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。  红薯 红薯营养丰富，是父母和孩子都爱吃的食物。但如果空腹吃红薯，红薯中的单宁和胶质就会刺激胃壁分泌更多的胃酸，感到烧心、恶心。  牛奶和豆浆 牛奶和豆浆是不少人的早餐必备品，但它们都含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质就会转化为热能消耗，起不到补充营养的作用。  酸奶 空腹时胃内的酸度较大，酸奶又属酸性，此时喝酸奶，一方面会刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，因此保健肠胃的作用会大大减弱。酸奶适合在饭后2小时或睡前喝，不但有促进消化的作用，又有排气通便作用。 冷饮 空腹时切记不要吃冷饮，过冷的食物会刺激胃肠发生挛缩，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，甚至会导致内脏器官功能受到损伤。 糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 茶叶 空腹饮茶会稀释胃酸，降低消化功能，还容易引起“茶醉”，出现心慌、头晕、头痛、乏力、站不稳。 那早晨空腹吃什么好? 蜂 蜜 每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 花 生 含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。 大 枣 营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。 想了解更多资讯→关注微信号:taiwanmeishigou。 |
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