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半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！ 同仁精進營～林進雄院長： 我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。 自從每晚臨睡前做了“抬腳”以後，再也不用半夜起床小便。  我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。 我做的方法是： １.開始「抬腳」後心中默數二百下， ２.然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息， ３.之後馬上第二次「抬腳」，心中默數 二百下，再放下腳休息一百下， ４.第三次“抬腳”二百下就完成了， 一覺睡到天亮。 在“抬腳”過程中： １－大小腿有些麻， ２－小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。 ３－我不知道什麼原因“抬腳”可以止住 我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。 希望別人都可以得到同樣的效果簡單才能持久 ４－15分鐘就OK啦！能量倍增操~抬腳！ 因為醫師們知道西藥副作用的後果。 參加同仁精進營，執行長林進雄院長公開表示：『要活就要動』， 這時老祖宗的智慧出現了！ ～藥補不如食補、食補不如功補～ 能量倍增操為太極輔助功法。 只要你想要健康。只要你願意做連續二、三個月。 在“睡前”的十五分鐘抬抬腳。 只花你一點點的時間，就可以讓你 １－精神倍增、改善體質； ２－只要有生理不適、 ３－便秘、 ４－胃腸消化不良、 ５－尿失禁、 ６－攝護腺腫大等。 抬腳時的過程與反應： 一.在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水 ，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣 ，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。 二.在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。 三.在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。 四.在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 五.在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。 六.在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ 七.在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓， 脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ 八.在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。 頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。 ～願分享與有緣人，祝福健康、快樂。
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