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法国历史上显赫一时的拿破仑，每天的睡眠时间很少，全天只睡3—4小时，他经常在清晨3点钟起床对秘书口授文稿，一直到天亮。但是他非常善于休息，有时在两次接见的5分钟间隔里，也可以美美地打个盹儿。 普鲁士的弗里德希大帝也具有这种速睡的能力，被接见的人刚走出门槛，他就已经打起呼噜来。 美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说：“睡眠完全是一种习惯，一个人没必要睡那么多，鱼整夜在水中游动不睡觉，马晚上也不睡觉。人睡得少一点，就多一些时间做事。” 尽管如此，睡眠依旧是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上。欠下的睡债，终究还是要还的。
在睡眠实验室中，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和精神病十分相像。 这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束，受检者便立刻陷入沉睡，他们会一下子进入NREM（非眼球快速运动睡眠阶段）第Ⅱ期，然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特别的是REM（眼球快速运动睡眠阶段）出现的时间提前，时间也延长，出现的次数增加，说明REM遭到剥夺后要求补偿的趋势最为强烈，反过来说明REM对人是十分重要的，任何的REM剥夺都会产生REM的补偿和反跳。 虽然拿破仑总希望从睡眠中节省时间，甚至曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。因此，像拿破仑这样大幅度缩减睡眠时间往往得不偿失，大家不可轻易模仿。  |
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