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馆友“长沙7喜”： 头痛！想必你身边一定每天有人喊着这句话，也许你本身也被来历不明却时常发作的头痛困扰，尤其是那些失眠头痛、神经衰弱、抑郁症久治不愈的人们，严重地影响了生活和工作。 那么，有什么办法可以摆脱头痛呢？下面教大家不花钱可以祛头痛的穴位按摩绝招！ 来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。 三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。 一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。 若疼痛发生在头两侧，即耳朵上部，就在胆经按摩，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。 首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛都有效。 属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴，可治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外，膀胱经的京骨穴也可。 可试试肺经的列缺穴，“头项寻列缺”。 肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。肾阴虚头痛，主要表现为头脑空痛，头晕耳鸣，腰膝无力，舌红脉细；肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉细。 无论阳虚还是阴虚，都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善。 十指梳头，特别是两侧胆经。其中率谷穴治酒后头痛有特效。
失眠引起的头痛，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下安眠穴、神门穴、三阴交三个穴位。
<1>安眠穴：是一个常用的经外奇穴，位于项部，翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
<2>神门穴：是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
<3>三阴交穴：是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
汇宝温馨提示： 1.每个人的肢体比例都不同，在寻找穴位时只要摸上去有酸、痛、电、麻等感觉，揉了之后对自己有帮助，能做到离穴不离经即可。不必非得按照定位方法来测量。 注意：经常失眠吃什么好？可点击“4对对药+5大安神助眠食物，轻松告别焦虑和失眠！”查看5大安神助眠食物！ 失眠头痛我们都会遇到过，但是说起抑郁，好像离我们很遥远......本期《饮食养生汇》请到原北京中医药大学东方学院讲师——单文主任，告诉我们：抑郁症和失眠总是相互促发，且患病率和自杀率远远高于我们的想象！
单文主任提醒大家： 抑郁会引起失眠；失眠会导致抑郁，出现自杀倾向。 中国曾患抑郁症的名人也不在少数......
 中医认为，抑郁多为肝气郁结而疏泄不散所致。 中医讲：“肾主骨生髓通于脑”，肾与脑有着直接的关系，肾气精华可以化成脑髓，充养大脑。而大脑是人产生记忆、思维、情感的一个中枢。肾精不足导致大脑失养，继而导致情绪改变。
所以中医治疗过程中需要将虚证和实证结合起来。一方面，给患者补肾填精、滋阴养血，供养大脑；另一方面，疏肝解郁，缓解情绪。 第一步：心理疏导 心理疏导是治疗抑郁症的必要步骤。 第二步：辩证施治 根据病人体质辩证施治，调理人体脏腑。脑统五脏，心对于脑起到供血作用，肾生髓养脑。所以在心肾血精不足时，要进行一个填补。
肝主情志，肝气郁结、情志变化时，从人体肝脏角度出发，疏肝、理气、解郁、调节情志，兼顾身体和心理两个方面的健康。 石斛：养阴、益气、滋阴的作用，尤其适合夏天、出汗多了以后喝，中老年朋友尤其适合。 黄精：补肾气、健脾胃。 罗布麻：适用于高血压人群，有平肝潜阳的作用。
此代茶饮适用人群：阴虚阳亢、血压不稳、头晕、头重脚轻的朋友。具体用法用量请遵医嘱，切忌私自用药。
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