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健康的生活离不开清晰的视力，但随着我们用电子屏幕来“消磨”时间，许多眼部疾病随之而来。如何做好眼睛保健？常见的眼病防治常识必不可少。首都医科大学附属北京宣武医院眼科孙冉副主任医师，教大家赶走潜在的视力杀手！ 周一下午、周五上午 专家门诊
1、电子产品不离手，随时随地刷手机，容易导致眼睛疲劳甚至受到损伤 2、不要关灯玩电子产品！特指周围环境黑乎乎，电子产品发着亮光… 3、姿势不对：一定要让眼睛与握在手里的各种电子产品、书，保持在一尺的距离，如果是老年人可以距离一尺半 4、不要躺着看书、玩电子产品 5、不要在移动的环境中看书、玩手机，比如，坐公交车、地铁玩手机。因为字体较小，在移动的环境中，需要反复的用眼调节来保证清晰度，更容易疲劳… 6、随便买眼药水来用；
首先强调一点：不论年轻人or老年人，如果过度使用电子产品都会出现眼睛问题，只不过老年人的症状更明显，可以诱发多种眼病。 干眼症：老年人长时间盯着小屏幕、小字都会使眼睛过度疲劳，干眼症表现的更明显。 青光眼：有些老年人本身就有青光眼的基础，只是没有发作。如果长时间低头、趴着使用电子产品，很容易诱发“闭角型”青光眼。 白内障：白内障的发生是一个多因素的，比如遗传、年龄等，其中光损伤也是重要的一个方面。电子产品发出的“蓝光”会被眼睛的晶状体吸收，如果长时期吸收这种光，会加速晶状体浑浊，出现白内障。 老花眼加重：使用手机、IPad是近距离用眼，眼睛的睫状肌是用来“调节”远近的，如果总是反复看近处，这条肌肉的工作强度会增大，有可能 “累”得不能再调节，加重老花眼的问题。
研究发现：小朋友近距离玩手机、iPad一小时，近视度数会增加100度。休息后，度数可以恢复，属于假性近视。既然小朋友都有这样的变化，建议老年人玩电子产品的时间应该更短。 建议老年人可以根据眼睛老花度数来定：老花眼的度数越高，玩手机、ipod的时间越短 60多岁的中老年人，一般老花度数在250至300度上下； 70多岁的中老年人，一般老花度数在300度以上。 所以，建议60、70岁的中老年人，每次最长玩20分钟电子产品，休息10-15分钟。不要等眼睛不舒服了，再休息，那就晚了….
热敷：比如，看电视时凉一杯茶，广告时间，闭上眼睛，用它的热气熏眼睛 眼保健操做起来 转眼球：眼睛周围有6根肌肉，通过眼球转动，锻炼肌肉的同时，促进血液循环；但不要转的太剧烈，不然会晕…
带了不合适的眼镜问题多： 首先，看不清楚东西；其次，度数不合适会加重眼睛疲劳。 所以，配老花镜还得去医院验配。其实，中老年人老花眼的度数会有变动，建议老年人每1、2年去医院验次光。 温馨提示：没有基础病的中老年人，建议1、2年到眼睛检查一次，比如：视力、眼压、眼底等； 有高血压、糖尿病等基础病的中老年人注意了！高血压、糖尿病等基础病，会造成眼部并发症的出现，如果您的基础病控制的较好，建议半年、1年到眼科“报道”一次。如果基础病控制的不理想，到眼科“报道”的时间还应缩短。
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