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女性最为在意的就是身材和面貌，对于身处这一方面来说，许多女性总是时刻的关注着自己的体重变化，一旦超出了自己能够接受的范围，她们就会吵着要减肥，其实生活不用这么累，减肥、保持身材都是有窍门的，只要你把握住了减肥的窍门，还会担心自己变胖么?我们一起来看看下面的这些瘦身必备的介绍吧! 一、早餐少不了 因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。 二、规律、充足的睡眠 有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。 三、规律的饮食最瘦身 早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。 减肥是有窍门的，生活也是有方法的，想要减肥，或者担心自己变胖的人士，你们不妨按照上面的减肥窍门来打造自己的生活，这些都是瘦身必备，而且能够安全、舒心的过着自己没有身材压力的生活，这样的生活才叫幸福，不是吗 |
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