'美国内参'(微信号:mgncwx)是国内最具影响力和最受欢迎的微信公众号之一! 这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛。拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。 每个动作可以坚持30秒哦~ 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 每天坚持20分钟,上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来,每天练习吧! |
|
来自: 昵称33470547 > 《文件夹1》