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1. 很多人抱怨自己一成不变的生活，以及似乎能一眼看到底的人生，发牢骚说这不是自己想要的未来。 当你问他：你可以改变啊，你为什么不主动改变呢？ 他们往往会极力辩解：哪是说改变就能改变的。只有逆境才能逼出人的潜力，所以我一直在等待某个突发事件，比如说家中变故、公司破产、全球灾难，只有这样能给人造成沉重伤害的打击，才能触发我想改变的决心。 说这种话的人，往往会等待这种变数长达几年。 几年的时间可以让一棵种子长成参天大树，可以让一个男孩成为可以独当一面的大人。 而他们宁愿守着未知的变数，而放弃自我成长。 不得不说，一开始我也是这类人，相信只有重大变故才能让自己的生活发生翻天覆地的变化从而脱胎换骨。 高中时，成绩不好，不去好好认真学习，反而期待家里发生什么大事才好，才能让自己痛下决心发愤图强秉烛夜游，从而第二天成绩优秀傲视群雄秒杀学霸。 大学时，身材臃肿，不去好好跑步减肥，反而期待来场轰轰烈烈让自己伤心欲绝的恋爱，才能置之死地而后生激起想要减肥的决心，从而减肥成功成为万人崇拜的女神。 每天还是不咸不淡地过着，心里无数次欺骗自己，我只是欠缺一个变故，缺一个让我努力的理由，缺一场挫折来让我迅速成长。 这样天真的想法一直维持到我无意间看见了“选择自己”推送的一个21天打卡活动。 这个活动需要报名者付费参加，设定一个计划，确保是自己最想完成的事，接下来你需要做的就是每天打卡，打卡成功可领取红包奖励，打卡失败者将被没收红包。 活动发起人Kyle在这篇报名帖中写道，“你会在这里成长，进步，改变，选择。” 怎么可能参加一次活动就会改变自己呢，21天前，我完全不信这句话。 21天后，我不得不承认，看似不起眼的小改变，才是真正让你生活发生质变的关键。 2. 萧秋水在《用所有的存在与世界相会》一书中提到“改变”这件事。 如果你想要运动，不见得一开始就要跑步、铁人三项，可以从竞走开始。为了早晨能有1个小时的走路时间，所以要早起，因为要早起，所以早睡，因为要早睡，所以提高了时间管理技巧。于是，就拥有了早睡早起、时间管理这些好习惯。 而这个切入点，很小很简单。 21天之前的我，精神颓废，日复一日宅寝室，电脑被用得发烫。 21天之后的我，斗志昂扬，在寝室、自习室之间来回穿梭，笔记本写的密密麻麻。 现在我将自己这一路的学习历程写下来，希望能对大家有帮助。 3. 制定目标时，想做的事太多，怎么破？ 作为一个什么都想尝试的人，我对各种领域都跃跃欲试。手绘、烹饪、跑步、写字、读书、学英语、思维导图，这些都是我想尝试的方向，企图一口气吃成一个胖子。 今天学手绘，明天学思维导图，后天学写字，看似每一方面我都没落下，可到最后我什么都没有学到，学的都是些皮毛，不精。 又因为想做的事情太多，时间安排不过来，到最后反而为了目标而目标。 “人们都希望自己能同时掌握多种能力，这听起来不错，但人类天生没有这个本领，所以我们必须让自己成为某一个领悟中特别的存在。” 后来我开始使用歌德的“限定法”，在某一个阶段内，限定一个学习方向，开始将主要精力放在英语学习上。 只有专注于一件事，才能做到与众不同。 4. 为什么自己老是不能按时完成任务？ 学会区分事物的优先顺序。 《小强升职记》一书提到“时间管理四象限”法则，将所有事情划分为“重要且紧急”、“重要且不紧急”、“不重要但紧急”、“不重要且不紧急”四个选项。 那么如何评估一件事情的重要程度呢？ 那就看你自己以后想成为怎样的人了。 是安于生活就这么平淡下去做个沙发土豆？还是愿意为了理想的生活战胜贪欲？ 我将日常琐事、娱乐、学习按照事情的重要程度分别填写进四项限中。开始有意识地将娱乐安排在学习之后，甚至为了避免自己受到电脑的诱惑，抱着学习资料去了自习室。 此前我一直都是赶在最后时间点，匆匆完成了任务。自从学会区分事物的重要紧急性，完成任务的同时还能顺手刷个肥皂剧。 5. 学习中出现了倦怠期，就是提不起劲，怎么破？ 在学习过程中，我们不可能一直都保持充沛的斗志，总有那么几天，莫名的无力、拿不出干劲、提不起精神、没心思学习。 这个时候你如果强迫自己学习，甚至会产生反作用，你会开始怀疑自己学习的动机和意义。 此时的你若无法妥善解决自己的情绪和现实的矛盾，便无法前进。 《整理情绪的力量》一书提到了“如何应对生活中的无力感”，恢复内心张力的方法大体分为两种： 1、借助目的意识、目标设定和希望完成的事情等方式重新找到原动力； 2、不管三七二十一先行动起来，再带动情绪。 情绪不会轻易为我们改变，与其等待情绪变好再去行动，不如一咬牙就去做，在做事的过程中，情绪就会得到整理，你的烦恼也会少了一大半。 当时中间有长达3-4天的英语学习倦怠期，我尝试了各种方法，犒劳自己、放松、与朋友聊天、降低任务的强度，那种无力感还是深深压着我喘不过气。 后来我使用了上面的方法，咬着牙，做了一套试卷，在做题的过程中，那种热血的状态又重新找回来了。 6. 决定我们人生的，从来都不是在我们身上发生了什么，而是我们选择怎样的行动去对待它们。 这21天的变化，连我自己都始料未及。 执行了一直都想完成的英语学习计划，戒掉了两年的刷微信瘾，培养了早睡早起的好习惯，以及正在建立一套自己的时间管理系统。 而这一切所有影响我生活习惯的改变，仅仅是因为那天参加了一次打卡活动。 所以亲爱的，你需要的从来都不是什么大的变故，你缺的就是一次开始。 你也不是不想改变，你只是懒得开始。 而你离优秀，就差一次开始。 |
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