已经下垂的胸部，如何恢复挺拔？

hi,姐妹们大家好

之前聊了很多关于如何防止胸部下垂的方法，

   例如：穿合适的内衣 ，按摩，扩胸运动，注意饮食啊 ，等等，

但是

如果你已经面临到胸部下垂的问题，

该如何恢复挺拔的年轻状态呢，

小编这就给大伙支招！

首先，我们得清楚，哪些原因会导致胸部下垂

1

长期穿戴过大或过小的内衣会影响胸部大小，压迫胸部脂肪走向，会一定程度导致胸部下垂。因此选购内衣时一定要调整尺码，试过之后再买。 

2

没有喝足够多的水脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。平时喝水要保证足够的水份摄入，，供给胸部足够的营养和维持平衡的激素水平就能让胸部饱满坚挺。

3

过度节食减肥，长期处于饥饿的状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，胸部就变小变下垂

4

经常趴着睡，女性如果长期面朝下睡觉，会过多挤压胸部，导致乳房皮肤松弛，乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

再对照下面这张图，看看，你的胸部在哪个阶段 

那如何恢复挺拔的年轻状态呢

1

淋浴按摩

在进行淋浴或其它形式沐浴之前，可以在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。按摩手法可参照下图

2

扩胸运动和俯卧撑

这些运动能促进血液循环，使乳房下胸肌增大，让乳房丰满坚挺，有弹性

3

饮食调理

如果乳房发育不错，就意味着乳房有可能会过早下垂、这需要控制饮食，做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩；如果乳房发育不足，就必须注意加强营养，多吃鱼类、豆类食物。 

4

穿合适的内衣

选择合适的内衣并注意佩戴方法，这对乳房较大或已经下垂较严重的女人来说非常重要。因为乳罩选戴不当会妨碍乳房部位的血液循环，建议她们在购买内衣时，以宽肩带、调理型的健康内衣为主，这样才能缓解乳房下垂状态。

莫代尔内衣

莫代尔文胸系列均有防癌透气属会呼吸的内衣结合顶级内衣设计师的灵感设计，摆脱副乳和乳房下垂、乳腺增生的困扰，远离乳腺癌。 

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