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寒湿体质如何调理?《湿寒体质的自我鉴定方法》

2016-06-16  艾沐堂

  你有没有这种情况?虽然体重不重,但是看起来很胖呢?而且还经常手脚冰凉,月经不调呢?而且还会怕冷、有口臭呢?时不时的吃点凉的东西就会拉肚子?如果有,那则证明你是寒湿侵入体内,形成了寒湿体质。

  面对寒湿体质又该怎么调理呢?

  1、注意保暖

  寒湿体质的人平时很怕冷,所以要注意保暖。免得寒气入体,加重症状。即使在炎热的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重体内的湿气。

  2、补充气血

  寒湿体质——寒即血液循环差,湿则是体内的水分过多,无法正常代谢。只有体内的血液充足,就能保证血液循环的通畅,消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。

  3、运动

  运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。

  4、适当的出汗

  适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。

  5、饮食驱寒

  可以经常吃一些辛辣、温热的食物可以去除体内的寒气。最好不要食用冷饮。但若是体内湿气重,这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主,不妨多喝沁元茶。具体方法是:取沁贡堂沁元茶一小包,冲入170ML开水,等待3~5分钟后饮用,剩1/3时续水,可连续冲泡2~3次。

  6、热疗去寒

  热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

  寒湿体质的人,日常生活还要注意防止寒湿入侵,不要淋雨,洗头后要及时把头发吹干,冬天要注意保暖,尤其是手脚和腰腹不能受冻。一旦发现自己是寒湿体质就要及时进行调理,以免加重症状。

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