炎热的夏天,雨水众多,外加气温较高,湿邪很容易侵入体内。而且在夏天吹空调对于我们来说是最常见的事情,以至于体内的湿气排不出去,沉积于体内。 为了帮助大家去除体内湿气,小编总结了4大去湿妙招。 祛湿第一招:“对症下药”做食疗 1.醒脾 芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌,稍微放点辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来,才能利湿。 2.清脾 具体来说,恶心欲吐者,喝藿香正气水,吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者,说明身体里有水排不出去,往往是脾虚、脾不健运的表现,可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤,或者喝怡清茶。 3.祛热 脾胃湿热者,有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状,可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤,严重的可煮绿豆水喝。 4.驱寒 寒湿毒多见于冬天,但少数人夏天也会有,一般为寒凉体质,或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致,表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等,可用生姜散寒祛湿,或者喝沁元茶驱寒去湿。 祛湿第二招:调整作息睡午觉 湿邪入体的人,早上起床会觉得头晕、腿肚发酸;还会出现排便不畅,小便色浓、味重,大便粘附马桶等。 如果舌苔很厚,舌头很胖且大,两边没有锯齿状的齿痕,咀嚼或说话时会不小心咬到舌头,这就表示出现脾虚的情况了。 应对以上问题,除了调整饮食结构,注意清淡,少吃生冷或煎炸食物,还需调整作息,每天保证至少7小时睡眠,给身体充足的时间进行自我修复。 白领人士经常晚上加班,此后邀约朋友同事聚会、娱乐等又使夜生活延长,夜间睡眠往往不足,就特别需要午觉的补充。 过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。午间适当补眠能让身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。 祛湿第三招:按摩排水胜桑拿 相比北方的干燥,南方的天气更加湿闷,夏季常让人闷出一身汗,被不少人玩笑称为“免费桑拿”。 桑拿是懒人的排水招数,但洗桑拿过程中往往出汗过多,并不利于心脏健康,这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季,尽管这样可以加快血液循环,排除体内的湿气。洗温水澡,并稍稍按摩是更为健康的选择。 通过温水澡让身体少量出汗,配合简单的按摩手法,或是在运动后,待汗液风干再温水洗澡,都能起到一定的排水作用。 祛湿第四招:喝中药养生茶 对于湿寒体质的人来说,可以通过喝沁元茶去除体内的湿气。沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮,由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成,可以健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿,对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是,通过饮用沁元茶能够提高我们身体的免疫力,恢复健康体质,达到抵抗疾病的作用。 对于湿热体质的人来说,平时除了要多喝水之外,还可以通过喝怡清茶去除体内的湿气。沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成,配方源自《神农本草经》,经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式,通过健脾养胃、利尿排毒的方式,清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用,还有一定的美容功效,对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。 |
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