婕曼莉体质养生疗程手册

 

婕曼莉体质养生疗程手册

 

 中医传统认为

       体质=先天禀赋40%+后天修为60%

       世界卫生组织公布

       疾病=先天40%+后天环境60%

       二者不谋而合

 

人体的八种体质

   一、平和体质：机能协调，七情适度

   二、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷

   三、气虚体质：气力不足，容易外感

   四、痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖

   五、湿热体质：又湿又热，排泄不畅

   六、阴虚体质：五心烦热，口干舌燥

   七、瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤

   八、气郁体质：气机不顺，情绪郁闷

 

 

 

一、           阳虚体质的判断与调理（肾阳不足）

症状表现：

畏寒怕冷，尤其是背部和腹部，冬天手冷过肘，脚冷过膝，夜尿多，小便多，小便清白，经常腹泻，五更早起拉稀便，性欲减退，性冷淡或脚跟腰腿疼痛，容易下肢肿胀，白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或者疲劳时白带增多，头发稀疏，黑眼圈，口唇发暗，舌体胖大娇嫩，脉象沉细，上热下寒，牙痛、口臭，面红油腻，面生痤疮，烦躁失眠，容易肥胖，受寒易引发关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等

易感病：易感肥胖、痹证、骨质疏松等

调理重点：忌食生冷，多吃温热；保持安静，避免消沉；注意保暖，多动少熬；平和补阳，防止燥热；夏勿贪凉，冬宜温补；经络养生：神阙、气海、关元、中极；

经络调养：任脉、督脉、膀胱经

疗程设置：

n  一泡：滋阴补肾

n  二灸：水运益肾精致套+土运健脾精致套

n  三通：固本培元精致套

 

 

 

 

二、气虚体质的判断与调理（脾肺功能偏弱）

症状表现：胃口不是很好，饭量小或食欲很好，食速很快，经常腹胀，大便困难，面色萎黄，口唇色淡，四肢肌肉疲软无力，经常头晕，血压偏低，易疲倦、怠惰、无力，长期过度用脑，劳伤心脾，便秘女性易长色斑，且面积大，颜色淡，额头、口唇周围也有

易感病：易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等

调理重点：需补脾健脾；饮食宜细水长流，忌冷抑热；精神上忌多思虑，宜少波动；起居上谨避风寒，不要过劳；春捂秋少冻，夏温冬平补；经络调养：中脘、神阙、气海；

经络调理：任脉、督脉、膀胱经、胃经。

疗程设置：

n  一泡：疏经活络

n  二灸：土运健脾精致套+金运润肺精致套

n  三通：固本培元精致套

 

 

 

三、痰湿体质的判断与调理（肺、脾、肾，着重要健脾去湿）

症状表现：容易发胖，身体沉重，小便经常浑浊、起泡沫出汗太多或明显少汗无汗，皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮，舌体胖大、舌苔偏厚，女性经迟、经少、闭经，形体动作、情绪反应、说话速度缓慢迟钝，经常胸闷、头昏脑胀，嗜睡，惰性大，伴随恶心、眩晕、肿胀的高血压，经常性的白带过多，色、质、味异常，舌苔厚腻不退，腹胀、大便黏滞不爽，慢性胃炎，结肠炎，口味偏浓重，经常小腿踝关节处肿胀，伴有口苦口干，舌苔厚腻不退，腹胀胸闷的经常性失眠

易感病：易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等，

调理重点：宜健脾去湿；饮食上口味清淡，适当吃姜；少用空调，衣服宽松；食疗宜健运脾胃，兼去痰湿；夏多食姜，冬少进补；经络调养：中脘、水分、神阙、关元；

经络调理：任脉、足太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。

疗程设置：

n  一泡：疏经活络

n  二灸：水运益肾+土运健脾

n  三通：固本培元精致套

 

 

 

四、湿热体质的判断与调理（肝胆脾胃功能相对失调）

症状表现：舌红苔黄，性情急躁易怒，容易紧张、压抑、焦虑，抽烟、喝酒、熬夜，头发油腻、头皮屑多，皮肤油腻、毛孔粗大，较多痤疮、质感粗糙，肤色不匀、有色斑，眼睛浑浊，脂肪沉淀，血丝布满，眼屎较多，鼻头红赤

易感病：易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统病

调理重点：宜疏肝利胆；饮食少甜少酒，少辣少油；保证睡眠，静养心神；起居上避免湿热，舒利关节；可用空调避湿热，秋天多清润；经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交

经络调理：膀胱经、胆经、脾经

疗程设置：

n  一泡：排毒养颜+美丽平衡

n  二灸：土运健脾精致套+木运护肝精致套

n  三通：固本培元精致套

 

 

五、阴虚体质的判断与调理（肺肾的阴虚状态）

症状表现：五心烦热（手心，脚心胸中），眼睛干涩，皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，口干，舌红少苔，脉象又细又快，情绪波动大，容易心烦或压抑而又敏感，睡眠时间短，易患肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病，容易受气候影响、情绪、饮食影响而失眠，色斑很难淡化或去除，容易便秘，小便量少又黄，喝水也无济于事，月经提前，月经周期短，甚至闭经，

易感病：易感结核病、失眠、肿瘤等

调理重点：宜镇静安神；宜多食水果，少吃辛辣；起居作息宜有条不紊；夏宜清凉，秋要养肺。

经络调养不是最佳办法，以药食调养，改变生化方式，不伤阴液最好。

疗效设置：

n  一泡：宁心安神

n  二灸：水运益肾精致套+金运润肺精致套+火运养心精致套

n  三通：固本培元精致套

 

 

 

六、瘀血体质的判断和调理（疏肝活血）

症状表现：形体消瘦，皮肤干燥、瘙痒，脸部容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛浑浊，布满血丝，容易脱发，痤疮以难以透脓的黯紫色小丘疹或结疖为主，且留下的暗疮印很难消散，舌上有不消的瘀点和瘀斑，表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活，容易健忘，记忆力下降，经常心烦易怒，偏头痛，胁肋间神经痛，舌上有不消的瘀点和瘀斑，表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活，容易健忘，记忆力下降，经常心烦易怒，偏头痛，胁肋间神经痛，

易感病：肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等

调理重点：宜疏肝活血；饮食上宜活血化瘀，忌食寒凉；性情上培养爱好，广结良友；多做运动，少用电脑；春季舒展，秋冬保暖；经络调养：神阙、膈俞、肝俞、委中

经络调理：膀胱经、肝经、胆经、脾经、心包经、大肠经

疗程设置：

n  一泡：疏经活络

n  二灸：木运护肝精致套+水运益肾精致套

n  三通：固本培元精致套

 

七、气郁体质的判断和调理（疏肝理气，补益肝血）

症状表现：经前反应强烈，乳房和小腹胀痛，睡眠不好，大便干燥，性格内向，偏头痛、胸痛和肋间神经痛，慢性咽喉炎，易患甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎

易感病：易感抑郁症、失眠偏头痛、月经不调等

调理重点：宜疏肝理气，补益肝血；饮食上适补肝血，少量饮酒；学会发泄，勿太敏感；春季为主，舒展形体；经络调养：膻中、中脘、神阙、气海

经络调理：任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经

疗程设置：

n  一泡：排毒养颜

n  二灸：木运护肝精致套+金运润肺精致套

n  三通：固本培元精致套