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❤ 香蕉 其营养丰富，富含碳水化合物，钾元素含量在水果中位列第一，且热量低，口味香甜，颇受宝宝喜爱。 做法： 取半根香蕉，与适量配方奶粉。将两者混合打成浓稠的糊糊，散发着香甜奶香，既好吃又营养。当然，妈妈也可以把它放在米糊中，让米糊更营养。 ❤ 土豆 其富含营养，且口味清淡，宝宝接受度很高。除了淀粉含量较高以外，还含有丰富的VC和钾元素等。VC含量是苹果的7倍，钙、铁、锌等微量元素含量也较高。 做法： 土豆上锅蒸熟，去皮后捣烂，添加米糊或奶制品，一边添加一般搅拌，搅拌均匀即可。 ❤ 南瓜 其外形可爱，口味香甜，也颇受小朋友喜爱，富含维生素、果胶等营养，可清除体内铅、汞等有害物质，且能保护孩子的肠胃道粘膜，促进肠胃道蠕动，帮助食物消化和吸收。 做法： 直接做成糊糊，或者向打成汁再兑在米糊中亦可。但建议先单独喂食宝宝南瓜，待3—5天确定孩子没有出现异常情况，然后与米糊糊混合喂养。 ❤ 红薯、紫薯 前者富含β-胡萝卜素和VE，可促进生长，还能起到维持免疫、抗氧化的作用。而后者除了拥有前者所含有的营养成分，含有的花青素更多，抗氧化效果更好。 做法： 上锅蒸熟，加入适量的水用勺子碾成糊状。若是宝宝可以接受这种味道，那么直接喂食；若不能，可以添加配方奶等奶制品。需要注意的是，切勿长期过多喂食，以免影响孩子生长发育。 ❤ 深海鱼 其含有身体必需的且无法自己合成的一些脂肪酸。三文鱼、沙丁鱼等海鱼是不错的食物来源。 做法： 取鱼肉，剁成泥状，上锅蒸熟直接喂食，或者放在米糊、稠粥中一起喂食。 |
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