睡前爱玩手机的人 这些常识你竟不知道？

睡前玩手机已经成当下不少人的习惯。但不良的习惯对眼睛和脖颈的危害非常大，你实在没法放下手机？那就来应该学学怎么把伤害降到最低

【眼保健操缓解眼疲劳】

教大家一套简单易学的眼保健操:眼睛望远方(至少5米以外)，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。

【夜间玩手机小提示】

1、切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；

2、玩手机要有节制，建议连续玩手机半个小时左右要适当休息；

3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，或适当滴眼药水环节；

4、发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。