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腰围过大,不仅影响身材美观,还关系到健康问题。瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼“肚子”就会“厚积厚发”。肚子上的赘肉怎么减最有效呢?下面小美为大家介绍六个减肚子赘肉的方法： ｜瘦肚子的方法练习姿势一｜ 平躺仰卧，双腿并拢，两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。 ｜瘦肚子的方法练习姿势二｜ 平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。 ｜瘦肚子的方法练习姿势三｜ 保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。 ｜瘦肚子的方法练习姿势四｜ 双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,伸直双臂转动，一只手尽量碰脚尖，另一手只尽量向上延伸。
坐于椅子上,双膝关节并拢,呼吸向下，吸气回。注意背部立直，膝盖弯曲向上抬起，在办公室里就可以做哦。 ｜瘦肚子的方法练习姿势六｜ 双脚分开与肩同宽，,腰部下沉，这个动作注意背部立直，不要向后弯曲，呼吸顺畅，屈膝时，膝盖不超过脚尖。
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做什么事情都的有毅力，尤其是减肥，如果你不能坚持下来是不会成功的！
