如何正确训练”筋骨，关节“？

训练筋骨

我们训练“筋骨，关节”的过程当中，开始需要找到阻力，借助阻力使关节缝开，从而做到拔起“大筋”的目的。当训练数量达到一定程度，会由量变产生质变，这时候，筋骨的劲力越来越趋于“主导地位”，能够充分感觉到身体各部位的牵拉感，感觉到空气似乎是粘稠的，轻轻的一个阻力就能够使“身体弹簧”颤动，由被动崩弹到主动崩弹。

    这时候，我们身体的融合程度会越来越高，

    各关节之间似乎都是相连接的，

    真正做到“一枝动百枝摇”。

此时，我们会发现，

自己非常善于用“身体的劲力”

对抗对方的“局部力”，

好像身体的力量是流动的，

哪儿遇到阻力，身体的所有可以发劲的环节，

都会自动整合成一股劲力， 全力以赴去克服。

       

                          无论是传统拳还是现代搏击，到最后都是“以大吃小，以强克弱”，

                         要能“四两拨千斤”也得先有千斤力！   

是否要注意呼吸

                       

 

 

 

有朋友问，我们在训练“撑筋拔骨”时，是否需要配合呼吸？介于“大筋”崩弹的速度比较快，且后期会产生连续不断的反弹打击劲力，如果配合呼吸进行，反而变得手忙脚乱。强行配合呼吸，会导致肌肉力的参与，而使筋骨无法正常发挥，解决的办法是忽略呼吸，或者是自然呼吸！练习传统拳时间比较长的朋友一定知道呼吸分“顺式呼吸”和“逆式呼吸”，其实我们通过特定的训练，能够自如控制“横隔肌”，就可以不受呼吸的牵制，任何状态下实施发劲，这种模式更加符合搏击的需要，可以形成无衔接打击，也是解决当前传统武术速率不够快的核心方法所在，是传武与现代搏击对接必须解决的一个问题！  

未

完

待

续

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