【生理期运动】生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环,赶走经期烦躁的坏心情;但是要避免增加腹部压力的剧烈运动,避免所有倒置姿势!可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂&胸背的训练计划。严重痛经、血量过多、虚弱无力时,切勿勉强运动能够,好好休息,女人要学会爱护自己哟~ 想要瘦身、美容护肤就关注超有逼格的QQ公众号→ meirenji (长按复制) 教你做个健康漂亮的女性! |
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来自: lily2016zs > 《卫生期》