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总是在耳畔听到了那些羡慕又娇柔的声音：“王教练你的腹肌真好看！”“那个谁王小美瘦的像妖精一样啊！”又带着几分的妒忌的声音。那个“死胖子你能不能少吃一点”“老婆你身材又走样了”，有时候可能老公说者无意老婆听着有心心里会有特别特别的酸味！人到中年容易发凉泄气，不由自主的事情开始多起来了，肥肉也开始蹭蹭蹭的往上来了！你不增不减，有时候他还是一动不动的在这里徘徊。 今天我们就聊一聊肥与胖的故事！在以前书本的时候还记得唐朝是以女人丰满，丰腴为美为荣！时代总是在进步，现在的小妖精越来越多了，稍微有点臃肿的男生可能还好一点！女生的话就比较遭罪一点！女生比较心里不平衡！其实今天写这篇文章的目的是想给大家一些合理的建议，瘦好但是不要太瘦，胖好但是不要太胖，注意饮食上的结构，要重纤维忌油腻！配合一些简单的运动我后面会提一些，也不要为了追求瘦搞坏身体，也为了追求更理想的“瘦”让自己变的更加变态！其实今天我想重点说一下跑步，跑步可以改变一个人的精气神，是一件非常有意义的运动！能让胖子得到极大的自信心！虽然你短时间跑不了多少，但是你会真的发现跑步坚持了下去，胖跟我们是没有关系的！我们现在的人其实都是“富贵病！”好吃的东西吃多了，油脂堆积多了，自然身材会走样！我们国家的肥胖也越来越多了，所以想要重视这样的问题就必须改善好饮食，就必须运动！跑步一定要慢跑，在慢跑的时候就在做着无氧运动！身心会得到完全的放松！ 看到了吗，这个是我朋友很瘦对不对身材也还OK！坚持运动跑步的结果！所以很多事情不能去羡慕只有自己去运动去做才是属于自己的！ 看到了没，其实胖与瘦给人会有一种落差，有的人天生是衣架子只可惜身材走样所以穿衣很不协调，胖与瘦的几斤肉更多给人带来的是一种冲击有时候会造成一种眼球的侮辱，有些人一直被人叫“死胖子相关的外号！”其实心里也特别不是滋味的！让我想到了为什么找工作有时候形象是那么重要的，有些女生可以为此去整容，我想说里面肯定有形象分在里面的！肥胖其实就是脂肪过高的产物！男生女生也好，都是为了一个健康又积极的形象做着努力！我们人体的结构：主要就是水分、脂肪还有骨骼！骨骼是散发能量的地方，水分可以随着新陈代谢排出去！所以我们要做的就是减脂！ 其实减肥的运动很多，但是今天只给大家介绍慢跑！过分肥胖的人，倘若长期地慢跑，还是能减轻体重的；过分消瘦的人却反而增加体重。若令体重不变，体中脂肪所占的比例也会减少，换言之，肌肉所占的比例倒会增加。所以任何事情坚持是一件很可怕的事！不要想的那么难！很多事情都是被吓死！“想死的！”有时候纯粹的像个傻逼一样的坚持更会让人收获很多！所以一个人也不能过瘦也不能过胖，否则问题会很多····就像处理事情要中庸之道一样一阴一阳谓之道也！其实简单就说凡事不能过满，做人不能太急，做事不能太图稳，只有平衡才能达到最理想的最美好的生活状态!身心和思想境界也会同步达到一致！这是大多数人所想要，也会觉得难，其实不难，每个都有心魔，胆怯它你就怂了，认真你就输了！一定要从容！一定淡然！最后再说一句，生活就是修行！每天的慢跑就是在找回找自己，找回自己的信仰！找回自己的健康！有一天会收获到更多更多，因为心是积极的是有正能量的，所以慢跑是带着方向去追寻的······一个有正能量的人去感染更多的人，是一件功德无量的事！让世界少一分暴躁，多一分和谐与美好！加油，请坚持慢跑！ |
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