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压力最大的时候，效率可能最高。 之前有读者留言说自己在办公室里长坐，不知道应该怎样来锻炼健身，那今天小编给大家推荐几个办公室的锻炼动作，简单实用希望大家能够喜欢。 1、空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。 2、反手撑桌臀部转 拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。 3、高抬腿手臂上撑 活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。 4、办公桌俯卧撑 刺激腹部胸部，激活全身细胞。 5、抬腿手臂上举 四肢都能放松。 6、蹲起臂舒展 让臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。 7、椅子臂屈伸 让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。 |
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