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用这样的美食补血养颜，“黄脸婆”也离你远远的 2016-06-16 美食韵 很多女人近乎疯狂的认为，化妆品是女人最好的青春朋友，所以，她们几乎在化妆品上花了很多钱来保养自己的青春，可是，很多人依然离“黄脸婆”越来越近，最终只留下她们在那里慌张。一味的买化妆品，却不知道皮肤衰老的原理，再好的化妆品有什么用呢？ 实际上，女人一旦贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。那么，女人该如何补血养颜呢？ 补血就是要治本，而治本就是要调理好身体机能，常吃这几个补血食疗，可以补足女人血。 1、 银耳红枣汤  做法：将银耳、桂圆干、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。功效：银耳被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。此外，燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2、红薯红枣汤  做法：红薯、红枣一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 功效：补血。 3、 黄豆雪梨猪脚汤  原料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。 做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。 功效：常喝这道雪梨大豆猪脚汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热。 4、木瓜银耳汤  原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。 做法：把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。 功效：此汤对养颜有很好的效果。 5、黑糯米桂圆山药粥  做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。 功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。 6、红枣粥  原料：大米、红枣。 做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮，待米烂汤稠即可。 功效：红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。 对于调理身体，中医讲求标本兼治，所以，爱美的你要想保持姣好的青春面容，这些补血养颜的美食食疗必不可少。 点击展开全文 |
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