 X听音乐：将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且立时见效。 静思：1分钟不算长，但这1分钟却可能成为转念，让生活更好的关键时刻，利用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发  朋友聚餐：选择洗温泉身心放松一下，或者与朋友聚餐，唯一不同的是，一定要求朋友再带一个不认识的朋友加入，增加新元素有时会有新的乐趣与想法。 运动：可以将运动变成一种习惯，根据研究调查，缓和的运动有助于脑部灵活思考，激烈的运动则对脑子没什么帮助，但是可以减少脂肪。  莳花弄草：植物是很好的解压剂，有一天的闲暇时，就会窝在家里搬弄花草、整理花园，或者上假日花市买些新的盆栽，让生活有些遐思。事实上，翻看室内设计的杂志，也会感到同样轻快的心情。 旅行：只要旅行，一定是带着一大家子同行，视旅行是一种学习，带着家人一同分享学习的心境。开放视觉、听觉，接受文化的冲击，一方面达到了与亲人相聚的目的，另一方面也因心情真正放松，因此更能打开心灵之窗来看世界，效果绝对是相加相乘的。  
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