缩小腹部随时随地都可以做的肚子减肥运动

做法相当简单：使出全力收腹，缩到极限为止。维持正常呼吸，持续缩腹30 秒。每天做一次，一次30秒，持续做两週就能改变腹型。实际做过就知道，这个动作不像仰卧起坐那么吃力，但能活化腹部力量。