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最近的气温，小编已无力吐槽了，想必小伙伴早已经感受到了大自然的热情，成都的小伙伴高呼，气温34度，热的受不了。 但是，对于身在广州人小编来说，你们还是太年轻了，广州马上都快要35度，我说什么了吗。广州天天处于烧烤模式，不是你们这些活在30度天空下的宝宝们能懂的。 有一种热，叫做广州的热 或许只有像这样安安静静的躺着才能刷一下活着的存在感 亦或者吃个西瓜才能爽一下 不过，总体上感觉我们还是幸运的，身在大洋彼岸的外国友人，或许情况就不那么乐观了。 据外媒报道，近日美国西南部受高压脊影响，形成“怪兽级”热浪，南加州等多地出现异常高温。据NWS估计，加州棕榈泉和亚利桑那州凤凰城出现超高温气温，最高温度分别达到了摄氏49.4度和48.8度。凤凰城有一名25岁男子此前下午行山期间，疑似中暑暴毙。 国外的宝宝们都已经热死了，估计是防暑措施不到位，今天【救在身边SOS】将要给大家说说如何预防中暑以及发生中暑该如何处理。 中暑预防措施： 1、充足睡眠养足精神 夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。 2、适当饮水补充水分、盐分、矿物质等 高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。 3、健康饮食增强营养 多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。多食用一些含水高，降火的食物如绿豆汤、豆浆、酸梅汤、生菜、黄瓜、西红柿西瓜、山竹、梨等， 4、合适穿着轻薄、色浅 夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，还可以涂抹防晒霜。 5、户外活动携带防暑药品 据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如如十滴水、仁丹、风油精等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。 6、室内避暑适度降温 高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。 7、驾车出行注意控温 高温时驾车出行应该注意车内温度，不要为了省油而不开空调，当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 如果以上措施都没能阻止中暑的发生，我们应该提前掌握一些中暑急救措施，以备不时之需。 中暑一般分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。 重度中暑除了有一般中暑的基本特征意外还伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。 中暑急救措施： 1、应脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 2、补充液体 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。 3、人工散热： 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。 4、冰敷 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量1次体温。 如果是在野外中暑，要遵循以下几个要点进行紧急处理 1、户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。 2、万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。用冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。 3、最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。如患者昏迷不醒时，可用香烟末刺激其鼻孔，促其苏醒，同时针刺或手掐其人中、十宣、百会穴，使其恢复知觉。 如抢救之后症状患者仍无好转，应尽快送医院抢救。在途中要注意降温避暑。 与你一起携手防止中暑，天鹰救援，救在身边 内容来源于【救在身边SOS】微信公众号，转载请注明出处！
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