芒种养生

 

芒种

养生

芒种是24节气中的第9个节气，每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时始为芒种。

“芒种，五月节，

谓有芒之种谷可稼种也。”

《月令七十二候集解》

 

 

 

由来

历书载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

芒种三候：螳螂生；鹃始鸣；反舌无声

 

稻麦香里说芒种

芒种的“芒”字，本义是指麦子等作物种子壳上的小刺；“种”，则是作物播种的信号。中国南北差异大，芒种时节，北方成熟的麦子该收割了，而南方则是播种水稻等作物的时节——不管怎么说，都注定是一个农忙期。“芒种”二字又和“忙种”谐音，农人们都要“忙”着“种”起来了。

芒

种

节

气

养

生

天气特点

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

养生小贴士

①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射（但要避开太阳直射，注意防暑），以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要因大汗而光膀吹风。

芒种期间的饮食宜以清补为主

未食五月粽，寒衣不收栊

进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，有些地区的气温有时仍很不稳定。比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。

饮食小贴士

芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；摄取足够的维生素C，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度上预防和治疗动脉硬化。

凉拌莴苣菜：莴苣属于苦味的食品，在夏季应适当进食，有清热解暑之效。

春夏养阳，适当午睡

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。

健康小贴士

当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

天风姤卦

农历五月为十二消息卦中的天风姤卦。

姤，遇也，一阴而遇五阳，天地相遇，品物咸章。姤是阳气至极后一阴可见，阴柔强壮。此时天行至午，阴动而制阳。

芒种一词最早出于《周礼》'泽草所生，种之芒种。'

东汉郑玄的解释是，'泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也。'

芒

种

饯花神

至次日乃四月二十六日，原来这日未时交芒种节。尚古风俗：凡交芒种节这日，都要摆设各种礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。然闺中更兴这件风俗，所以大观园中之人都早起来了。