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来自: 小功架 > 《桩功》
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快速健身---马步站桩
快速健身---马步站桩。快速健身---马步站桩 在各种站桩中,马步站桩属于大运动的桩法,大运动量,意味着气血运行猛烈,也意味着对人体锻炼的作用来的猛烈,通常这类功法对人体浅层的气血作用非常迅...
站桩的要领 - 医盲先生健身文章专区 - 健身的真谛 医盲|智邦居士|马步 - Power...
谢谢"而已"网友帮助整理帖子。<> 原帖由 <I>医盲</I> 于 2008-7-1 12:51 发表 <A href="http://zbjs.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33&ptid=...
一句话教你怎么选择站桩的最佳高度!
一句话教你怎么选择站桩的最佳高度!太极拳站桩分为无极桩、马步桩、川字桩、踩腿法四种。站桩的最佳高度,一句话:起跳的高度!高桩和...
漫谈站桩
漫谈站桩。自然,就是在锻炼过程中,严格按照功法要求操作,越是自然越好,不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行。肩:一般传统说沉肩,其实就是把肩部放松。也就是肘部向外或向下引,这时...
站桩有什么好处?
拳谚云,虚领顶劲,气沉丹田,头顶好像是杂技演员顶着碗水,顶不正了水就要撒,这样头就中正了,头中正了,上面似有个东西向上轻轻牵引,虚虚领着,呼吸的气沉向丹田,五脏六腑才舒服。我们依然按照传...
《天天站桩》
《天天站桩》《养肝护心》这个高度,是最适合你当前的体能体力的高度,是最能发挥你潜能的高度,也就是说,作为站桩锻炼,这个高度就是...
如何站桩功效何在?
拳谚云,虚领顶劲,气沉丹田,头顶好像是杂技演员顶着碗水,顶不正了水就要撒,这样头就中正了,头中正了,上面似有个东西向上轻轻牵引...
武国忠:黄帝内经使用之养生
站养生桩时,我们可以想象自己是在公园里散步,观赏着美丽景色,呼吸着新鲜空气,甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气,这时的思想和肌肉将...
入门须站三年桩,百练不如一站!
入门须站三年桩,百练不如一站!脚底下有根了,把脚底下的劲运到手指上,就是太极拳了。太极桩功练习的要领:太极桩(浑元桩)的基本桩...
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