健身气功·易筋经功法简介

　　易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创，是一种以变易筋骨为目的的健身方法。
　　健身气功·易筋经继承传统易筋经十二式精要，突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸。
　　健身气功·易筋经以其架式、意守部位、调息次数等变化，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果，可以降低焦虑和抑郁程度。

 第一式　韦驮献杵第一势

第二式　韦驮献杵第二势

第三式　韦驮献杵第三势

第四式　摘星换斗势

第五式　倒拽九牛尾势

第六式　出爪亮翅势

第七式　九鬼拔马刀势

第八式 三盘落地势

第九式 青龙探爪势

第十式 卧虎扑食势

第十一式 打躬势

第十二式 掉尾式