太阳辐射最多紫外线最强，皮肤防晒全攻略

夏至是二十四节气之一，今天的的中午，是中国境内紫外线最强的。在北京地区，夏至日白昼可长达15小时，正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。

阳光当中的紫外线是女性色素沉着和衰老的最大元凶。

夏至日紫外线爆表，暴晒10分钟，皮肤早衰10天

很多人以为夏天不防晒，不过是皮肤变得黑一点，冬天捂捂就白回来了。殊不知，阳光里的紫外线除了让我们的皮肤变黑、长斑，还会加速皮肤老化，催生皱纹，甚至大大增加患皮肤癌的风险。

 

其次，还有的人觉得天气越来越闷热，喜欢皮肤清爽，有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。因此爱美的MM于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会是全年最强，伤害最大。

 
此外，夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。

夏至日防晒全攻略，避免晒黑晒伤衰老

 夏至日持续高温很容易使人晒伤和中暑。专家提醒，此时节，在高温时段，公众要尽可能减少外出。条件允许的话，最好不要长期将皮肤暴晒于阳光之下，尽量避免紫外线强的下午2点到4点外出；若外出，应采取相应防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、凉帽等，充分利用各种防暑工具。

 

皮肤专家表示，打伞等物理手段不能完全起到防晒的左右，因为还有一部分紫外线会通过地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防晒霜是必要的，千万不要以为自己打伞或者带帽子了，就OK了，两者兼有最好。夏至日我们如何选择适合的防晒产品？防晒产品上写的SPF和PA是什么？

 

1、看透防晒指数：SPF

 

SPF是阻隔UVB的指数。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。

 

20分钟 x SPF指数 = 有效防晒分钟数

 

所以SPF50有效防晒的时间是1000分钟。

 

2、看透防晒指数：PA

 

PA是防护UVA的指数，目前分3级：PA （有效，大约4小时）、PA （很有效，大约8小时）、PA （非常有效，超强防护）

 

但是所有的防晒产品，无论防晒系数高低，是否防水，在擦完约2小时后都会因为皮质分泌、自然损耗多少失去效果。所以一般来说最安全的防晒做法就是每两小时补擦一次防晒霜。

晒后皮肤修复不可少

如果长期收到阳光照射而没有采取保护措施，会使皮肤表面增厚，产生皱纹及斑点。夏至日中的紫外线对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部，不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动，回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。

修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，简单有效，或者选择医疗美容方式，如祛斑，补水，去皱，提拉紧致等等进行有针对性的日晒衰老修复，效果会更好。

 

高温天气人体出汗多，除了要勤用温水洗澡外，还要注意及时补水，要充分饮用凉开水，并加少量盐，以补充体内盐分；在饮食调理上，应以清淡为主多食汤水，并可多吃一些清热利湿的食物，这样可有助于身体新陈代谢，促进晒后的皮肤修复。

来源：  万人乐提拉