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出汗透露身体状态可据此预防中暑或血糖过低 出汗是跑步中最常见的生理现象，通常情况下，被汗水浇透的T恤意味着一次质量很高的跑步，但是有些时候出汗也可能或造成一些不爽，比如夏日早上跑步时你的脸被汗水覆盖，或者你的白T恤被汗水浇透之后褪色等等。 我们肯定“出汗”在人体自身冷却系统中的重要作用——当你的体温上升时，你的神经系统就为你的汗腺打开了绿灯，汗水从你的皮肤表层涌出，当它被蒸发的时候，你的体温也会逐渐降下来。但是有些时候，我们也在不断与汗水做斗争，比如如何让它不要那么难闻；如果在一次重要的会面时让它不要出现，直到跑步时才让它一次性流过够。如果你对此足够关注，你的汗水其实会带给你关于你身体状态的很多重要信息，以下这些东西是你应该去了解的—— 1、如果你处于怀孕期或者更年期，你会感到自己比平时更加容易出汗。身体的这种湿热感会感觉比较难受，根据科学家的研究，大约有85%的女性在更年期或者怀孕的时候会感到自己更容易出汗，这主要是因为荷尔蒙的变化所造成的，你的大脑会发出一个相当于恒温的指令，使得你错误的感觉到自己的身体过热了。 2、当你感到紧张的时候，汗水的气味会变得更浓。有些时候当我们穿上正装去面试或者进行演讲的时候，你会发现身体汗液的气味变得更浓，我们甚至会怀疑自己是否出现了毛病。其实没有必要担心，当我们在天气热的情况下出汗时，汗水往往是由小汗腺分泌的，其主要成分是水分和盐分；但是当你感到紧张的时候，汗水主要由大汗腺分泌，它只会出现在身体某些特定的区域，比如腋窝，这个时候汗水中混杂了很多的脂肪和蛋白质，从而使得它闻起来更臭。 3、当你要宣布一些开心幸福或者恐惧的事情时，说来也奇怪，你周围的人可以根据你汗水的味道来进行分辨。科学家进行了这样一组实验，将36名男女分成两个小组观看不同的视频，一组的视频轻松搞笑，一组的视频紧张恐怖，科学家通过他们汗液的气味和他们的面部表情来进行对比，当他们闻起来比较清新的时候，他们脸上通常带有微笑；当他们闻起来比较刺鼻的时候，他们脸上通常伴随有紧张不安的神情。因此从一个人汗液的气味，可以大致了解他们当前的心理状态。 4、当你面临中暑的风险时，你的汗液会有一些预兆。比如当你在跑步中一直汗流浃背时，突然感到自己的流汗中止了，那么接下来你感到的很可能就是真真晕眩。无汗症或者当你无法向平时那样流汗的时候，将是一件非常危险的事情，因为这意味着你的身体无法正常的降温，你将面临着中暑的巨大风险。此外，长时间的无汗症还可能会打来一些神经和心脏方面的损害，因此当你发现自己无法正常流汗的时候，应该立即前往医院就医。 5、当你的血糖过低的时候，你的汗液也会发出警告。正常情况下，我们的血糖应该保持在每分升70-100毫克，当你的血糖低于70的时候，不管是因为糖尿病还是剧烈运动等原因，你都会感到身体乏力。当我们感到出汗过多或者出汗的时候身体发冷的时候，很可能就是血糖过低的症状，其常常还伴有心跳较快、身体颤抖、恶心和晕眩等症状。这个时候你应该迅速吃或喝一些东西。 6、当你吃了错误的食物之后，你的汗液也会传递出信息，每个人的体质不同，可能会对鸡蛋、豆类或者鱼等食物出现过敏等症状。当你的身体无法分解这些食物的时候，你的汗液中会出现一些奇怪的味道，比如鱼的腥味，这个时候你就应该引起足够的重视，最好是前往医院进行检查，以确定最适合自己的食谱。 7、当你在进行一次长跑的时候，如果当你的汗珠滚入你的眼中的时候，你感到灼热和刺痛，这意味着你的汗液中盐分的含量过高，换句话说，也就是身体的水分存在不足，这就需要你为身体补充更多的水分。当你在跑步过程中意识到这个问题时，除了及时补充一些水分之外，你还应该注意，在下次进行跑步之前应该留心多饮用一些水。 8、如果你一直流汗过多，而且就连医生也无法找出其中的原因时，这意味着你很可能患有多汗症。这一点我们在平时的锻炼中可以多加留心，当你无论何时进行跑步的时候，你的T恤都会被汗水侵透，或者当你进行一些运动量很小的锻炼时也会大汗淋漓，这很可能就意味着你患有多汗症。关于导致多汗症的原因医学界一直存在争议，不过普遍认为这与家族的遗传有关。多汗症虽然对身体没有直接性的危害，但是可能给我们身体带来诸多的不便，进行有针对性的治疗是非常有必要的。 |
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