消夏防暑 注重补水与养脾

消夏防暑 注重补水与养脾 稿件来源：石家庄新闻网

老年人消夏防暑，首先要注意补水。由于老年人大脑神经的口渴中枢反应较迟钝，难以及时发出“口渴要喝水”的命令，如果不能及时补水，往往会造成脱水的状态，使血液的黏稠度增加，血流缓慢，循环不畅。所以，老年人最好每天能够饮水1500毫升。也可以常饮些易消化且可防暑的汤，如莲子汤、山药汤、海带汤、紫菜汤、山楂汤、百合汤。   另外，夏季老年人宜养脾，宜选用藿香、佩兰、陈皮、防风、白术、炒薏仁米、苍术、扁豆等煮汤、熬粥服用，可驱湿除邪。   简慷/文