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随着人们生活水平的不断提高，“吃得好，动的少”是当今很多人的生活方式，长期吃多动少自然会导致体内“能量”储存越来越多，糖尿病患者也就越来越多。话说尽管糖尿病来袭，“吃”还是得要继续的，自然地，就会有很多的糖友们发问：“血糖高吃什么好?” 血糖高吃什么好?推荐四款降血糖粥膳：  一、葛根粉粥 材料：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。 功效：葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血糖作用。 二、菊花粥 材料：秋菊烘干研末，先以粳米100克煮粥。调入菊花末10克稍煮。 功效：菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。 三、玉米粉粥 材料：粳米50～100克，加水煮至米开花后，调入玉米粉30克(新鲜玉米粉)，稍煮片刻服用。 功效：玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，玉米油是一种富含多个不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收抑制剂。 四、槐花粥 材料：干槐花30克或鲜品50克，大米50克，煮粥服用。 功效：槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，有预防中风作用。 血糖高的症状有： 1、心跳快速，呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。 2、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。 3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。 4、尿多，皮肤干燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。 5、血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。 6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。 以上是血糖高的症状，大家日常如发现有疑似情况要注意去医院检查，对于确诊了的血糖偏高而未出现高血糖症状的朋友不妨可以多吃一下以上粥膳进行调理，除此之外，健康的意识以及适当的锻炼，这详细不容小编多说大家都知道的啦! |
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