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被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！”想知道柯林·坎贝尔博士说这句话的最终原因？下面就向你揭示不良生活习惯是如何致死的！  世界营养学权威柯林·坎贝尔博士 死亡，是食物造成的！  以下是你所不知道的真相： 1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。 2、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！ 3、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。 4、有的病，吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！ 5、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。 如果你想活得健康，请务必立刻身体力行，改变你的饮食习惯！没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。 10个心梗，9个可以被预测  据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。 大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”。10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。 如何预防心血管病  1、坚持日行万步路 走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。 2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感 总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。 3、喝酒有度，白酒每天别超1两 烟草中的尼古丁，其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。  4、记住“爱心数字”：140、 6、 543、 0、 268 “140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。 “6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。 “543”是血脂达标值。 “0”指的是零吸烟。 “268”指的是腰围。 5、定期输液，不如多喝白开水 换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。  人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态。快告诉身边的朋友养成一个良好的生活习惯是多么重要吧！ |
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