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来自: 赵东华 > 《营养知识》
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老人吃的12点
老人吃的12点有助于健康长寿的膳食原则可以参考以下12点: 数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防癌,...
你的行为健康吗?
蔬菜类(食物食材)
一日三餐吃什么最好?
随着生活水平提高,餐桌上的食物也发生改变。早餐一般主食,蛋类/奶类/豆制品,蔬菜水果。在饭店吃也可以但主要问题是多鱼虾肉类、少谷类、少蔬菜,也可能会大量喝酒,导致摄入过多的脂肪、蛋白质,摄...
想要冬天减重,一定要做好这5件事
每天最好能吃够一斤以上的绿色蔬菜,再搭配其他蔬菜,其实吃多少蔬菜都不为过哦,但这些菜一定要是少盐、少油少糖。第四:不要吃太多过...
8招管住嘴 不再胖从口入
食物的交换。刚开始控制饮食时会增强你的食欲,高卡路里的食物特别吸引你。你知道你每一餐要吃掉多少东西,但是用大的容器来盛放食物,...
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吃了不会胖的八种减肥蔬菜。这一常用术语到底是什么含义?营养和饮食学会的发言人Angle Lemond, R.D.N.这样解释道:“有这样一种被称为’...
春季养生吃什么
春季养生吃什么蔬菜?春季养生保健9种蔬菜。摘要:春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减...
食物疗
食物疗【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑;2、视线模糊吃绿色蔬菜;4、蔬菜预防关节炎;
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