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--用短视频展现全球的趣味课堂-- 探索 | 自然 | 科学 | 生活 | 经济 | 实践 | 节目 今天我们来讲讲 久坐（sedentary） 现在 你可能坐着看这个视频 花上几分钟 坐着看完这个视频好像没什么问题 但是你坐得越久 你的身体就越焦躁不安 前天趣课君给大家分享过 而现在趣课君将给大家展示 坐太久你的身体会出现什么状况
你的身体坐着数倒计时 直到你重新站起来走两步 这听起来可能很荒谬 我们的身体喜欢坐着吗？ 不是！
短时间地坐一会 能帮我们从紧张的情绪中中恢复过来 或在运动后恢复体力 但是如今 我们的生活方式 使我们坐的时间远远大于我们活动的时间 然而我们的身体并不仅是为了久坐而设计的 人类的身体生来是为了运动 并且你能从人类的身体构造的方式中找到证据 我们全身有超过360个关节 还有大约700块骨骼肌 这让我们能够轻松流畅地做各种动作 我们的血液需要我们活动 才能合理地循环 但如果你偏偏不动 我们身体到底会发生什么事？ 让我们先来看看脊椎部分 你的脊椎是一个长形的结构 骨骼和软骨交错其中 附着在骨骼上的关节 肌肉和韧带 把它们紧紧地连结在一起 最常见的坐姿是弯着的背和下榻的肩膀 这个姿势往往给你的脊椎施加了不平均的压力 日积月累 它会磨损你的腰间盘
使一些关节和肌肉过度劳损 肌肉也紧绷着 去迎合弯曲的背部 驼背坐着同时也缩小了你胸腔的空间 这种坐姿 无时无刻不在向身体施加压力 而这些更为精细的组织真实地感受到了这种冲击 当你久坐的时候 你有过四肢肿胀或者肢体麻木的感觉吗？ 这是因为在那些被挤压的最厉害的部位
挤压阻断了神经信号的传导 引起麻木； 并且这种堵塞减缓了你肢体中血液流动的速度 使你四肢肿胀
而且当你坐着的时候 你的体内 几乎没有像你活动时那样分解脂肪 这种停滞和郁积对人的大脑又有什么影响呢？ 在很多时候 你大概都是坐着去思考问题
但是讽刺的是 长时间的坐着却让你和你的初衷背道而驰 坐着不动使血液流动放缓 使通过肺部进入血液中的氧气减少 你的大脑需要所有这些东西去保持灵敏 随着你的大脑活动减慢 你的注意力集中程度有很大的可能性会降低 也就是说 坐久了会变 蠢
近期研究发现 长期坐着 与某些癌症和心脏病存在特殊的联系
并且可能促成糖尿病 引起肾脏和肝脏的病变
事实上 研究者已经发现 每年世界上过早死亡的案例中 不活动占据了9%的死因 总数超过500,000人
这个看起来并没有多大害处的习惯 实际上却有影响我们健康的能力 幸好解决这个问题并不难 你只要坐着的时候 试着抬头挺胸
每隔半小时起来活动一下 你的身体会在日后感谢你的 本视频字幕由Ted-ed 提供 The most authentic thing about us is our capacity to create, to overcome, to endure, to transform, to love and to be greater than our suffering. 创造、克服、忍耐、转变、关爱 及超越苦难的能力，是我们人类最真实的部分 [ 欢迎大家在下面评论哟！ ] 想看更多有趣视频 可点击下文词组可以观看相关视频 久坐 对称 | 父亲节 | 未来学校 | 双语 | 坐姿 | 游戏1 爱情的科学 | Home | 油锅 | 气球 | 欧不裂 | 器官 超级高铁 | 荒岛求生 | 说唱 | 童婚 | 计算 | 眼镜 心上人 | 试吃鱿鱼 | 爱子在日本 | 小小市长 | 电击枪 3D打印 | 熔融的盐 | 磁悬浮滑板 | 干冰 | 母亲节 银行 | 磁悬浮滑板 | 57年的对话 | 玩具枪 | 魔毯 生活小技巧 | 饶舌 | 音乐盒 | 法式蜗牛 | 篮球少年 食物 | 弹钢琴 | 马蜂窝 | 疯狂教授 | 豪车 | 风火轮 达芬奇 | 安全意识 | 批判性思考 | 地球 | 篮球 | 香蕉 拖延症 | 沙子 | 植物 | 皮肤 | 经济学6 | spacex 足球 | 宇宙 | 屁 | 经济学5 | 可乐火箭 | 一周精彩 打雪仗 | 荧光剂 | 经济学4 | 疯狂动物城 | 睡眠 | 压力 需求观 | 自信 | 经济学1 | 经济学2 | 经济学3 | 抗生素 寨卡病毒 | 妇女节 | 化学实验 | 永动机 | 蜻蜓 | 红矮星 微生物 | 土豆 | 硬盘 | 可乐 | 教育 | 核能 | 匿名公司 |
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