(8)天灸，三伏天的太阳，金钱难买的灵丹妙药（转载）

huangailan 2016-06-23

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今天，要为它正名，夏日的太阳、尤其是三伏天的太阳，这可是金钱难买的灵丹妙药：

三伏天补阳，你知道三伏灸、吃姜、喝热水，却可能忘了最廉价、最方便的方法——晒太阳。

物美价廉的“晒法”
清朝道光年间，神秘道人天休子著《修昆仑证验》一书，传下古“晒法”，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。

“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”

“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。”

文辞虽不难，笔者还是做一个小翻译：

“不论男女，凡有头痛、鼻炎、牙疼、耳肿、脚气、小腿溃疡、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等病，在三伏天期间，每天上午九点到下午三点这段时间，可以赤身在烈日下晒，无论新旧大小病症，都能痊愈、除根。妇女在月经期间，也可以晒。这是托福于天地化育的神功，难以全面论述。要注意的是：不要遮盖穿衣，以免热邪入体。”

“有人传以晒法，三伏天赤身在烈日中晒，汗像流水一样，风来凉爽，也不觉得热。只是初晒一定会脱皮，脱皮的厚薄由疾病决定，甚至会起水泡，但愈合极快，一般不过两天。真是化育神功啊。”

怎么晒
总结古人所传的“晒法”，有如下几个要点和注意之处：

时间是三伏天期间，每天上午九点到下午三点之间。这个时间段太阳最盛，效果最佳。

晒的部位以后背为主，背部属阳，阳经皆行于斯，把背部晒好，可振奋一身之阳气。

另，身体若有哪块明显寒凉、酸疼，可针对性晒，比如老寒腿的人就可以多晒晒腿。

时长不宜太短，以四十分钟到一个半小时为佳。当然，这得看个人身体反应，如果寒重两三个小时也可以。

晒时不要遮盖穿衣，以免热邪入体。

如果你家在海边，就可以天天裸体 日光浴了。其他人可以选择家里日光充足的角落，尽量不穿衣服或把衣服撩起来。

赤身晒，一是阳光直接照射效果好；二是防止高温“热邪”被衣物捂住不能外散而进入体内。其实如果太阳不是非常大，并不会造成“热邪”之患，不必一定赤身。

对上班族来说，并没有许多闲暇时间专门晒太阳，那么午休时间可以在单位附近溜达，上下班选择步行。

关于脱皮和起水泡，如果你害怕，适当晒晒就好。倘若“下狠心”排深寒，打算晒脱皮、起水泡，最好在专业医师指导下实行。

此过程会出很多汗，晒前可提前喝一些温白开水或温糖盐水，晒后用干毛巾把汗擦干、换一件干衣服。

注意：晒法适用于虚寒体质者，可去寒除病，平和体质者晒亦可增强体质，但阳热体质者请谨慎。

笔者的“晒故事”
入伏头一天，太阳很大，午休时间，笔者开心地走出办公室，晒之。

烈日中，或许虚寒很甚，笔者竟没有“热”的感觉……就是：温暖。

此时亦更亲切地了知，为何寒厥病人三伏天穿棉袄、穿棉袄还是冷，和医书所言“添衣加被不减”的说法。冷热完全是个己感受，于一般人来说的热，对阳虚病人来说可能正舒服。

边走边晒，四十分钟后，笔者重重地打了一个喷嚏，并开始流清鼻涕，此是寒气外出之象。

继续晒，一个小时候时，笔者全身松弛，身体像热气球般、暖意鼓胀而飘飘然。

寒主收引，平日人体阳气达不到这样旺盛，相对偏于收缩之象，此时因阳气鼓动而一身舒张，出现“热气球”之感。

这一过程出汗很多，且完全是古人说的“汗如水流，风来凉爽，不觉其热”之感。又一次验证古人的实语，实践的感觉很美好~

看了笔者的“晒故事”，你是在感叹效果好？还是唏嘘笔者虚寒甚、病入膏肓……？好吧，你晒晒看。^_-

19857481
高级粉丝

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俺去年不知道天灸，但是我的整个后背发木发冷多年，我每天下午在公园里躺在鹅卵石地面上，一烫就是两三个小时，排出很多寒湿。洗澡毛巾都滑腻的让人恶心。
今年的昨天学到了天灸，今天迫不及待的全家出动，九点半开始坐在鹅卵石地面上，后背暖暖的，两个膝盖却在冒冷汗。孩子们脱光了来回跑着玩，也冒出很多冷汗，全身冰凉的。我困了，倒下去，一睡就是将近两个小时，好舒服啊！全身衣服湿透，很快又干掉了，回家的路上太阳很大，但是只觉得一身凉爽，丝毫不觉得热！
明天继续！感恩老祖宗留下这么好的养生排寒方法！

toanxiailing
初级粉丝

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老师：您好！看到您天灸，三伏天晒太阳！受到了启发，我一拳友69岁了，由于骨质疏松引起的膝盖韧带受伤，膝盖受损等原因，三个月不能走路，很是痛苦!我打话给她，让她晒太阳，她老伴说大热天晒什么太阳来着！我说一定要晒的，晒太阳增钙，元和音乐老师也连晒4天呢！老太太就每天下午坐到西边阳台，从一点晒到四点！三天后竟然能行走了，那心里不用说有多高兴！现在还坚持晒，争取全愈！感谢老师！感谢元和！