北京地铁“低头族”掉手机 一站每月四五起(组图)
导语 昨日9时30分，大红门地铁站在站厅里支摊儿，专门宣传呼吁乘客抬起头安全乘车。一位站务员将写有“安全乘车抬起头 拒做地铁低头族”的小扇子递过去，正举着手机看视频的女乘客抬了下头，接过扇子，继续被剧情吸引了目光，低头往扶梯走。
昨天(22日)下午，地铁2号线站台上，不少等车的乘客在列车进站时仍然紧盯着手机屏幕。 记者 邓伟摄
“十个人里八个低头，绝不夸张。”地铁10号线大红门站区副区长应磊说，“连上下车的时候都不抬头，一个车站一个月平均要捡四五部手机，都是低头族上下车时没拿住被挤掉到轨道上的。”
昨日9时30分，大红门地铁站在站厅里支摊儿，专门宣传呼吁乘客抬起头安全乘车。一位站务员将写有“安全乘车抬起头 拒做地铁低头族”的小扇子递过去，正举着手机看视频的女乘客抬了下头，接过扇子，继续被剧情吸引了目光，低头往扶梯走。
“请您注意脚下，站稳了再看吧。”站务员追过去，提醒着。
女乘客瞟了她一眼，依旧低头看手机。
“这算是好的，早晚高峰有时提醒乘客，反而还被嫌烦，很多乘客都没有这个安全意识。”应磊说，“上周早高峰，一位背着单肩背的女乘客一边玩手机一边上车，结果下车跟别人一错身儿，手机没拿稳，直接顺着列车与站台大约一拳宽的缝隙掉到了轨道上。”女乘客赶紧求助。
应磊告诉记者，每当遇到这种情况，值班人员只能等这列车安全离开后，趁着后车没进站的空儿打开屏蔽门，确认一下手机是否在轨道上，然后留下乘客联系方式，等晚上地铁收工断电后，才能跳下站台帮乘客捡手机。
大红门站区所辖四座车站，每座车站平均每个月要捡四五部掉落的手机。“大部分都是碎屏，有些直接就摔坏了。”
有些乘客不仅上下列车时“低头”，上周就有乘客安检进站时因为低头拿错了包。“俩小伙子都拿着黑色腰包，挨着进站。安检的时候把包往机器上一放就开始低头玩手机了，拿包的时候俩人都没注意，抄起一个包就走。后来才发现‘乌龙’了。光找包就折腾了半个多小时，俩人上班都耽误了。”该站相关负责人介绍，每周都能碰到低头族安检的时候把包落下扭回头再寻找的情况。
此前，北京地铁曾经做过测试。在换乘通道内，低头族停顿三五秒，后续人群重新畅通大约需要半分钟到一分钟。
地铁角门西站是10号线与4号线的换乘站，双向换乘通道均是四五米宽。“如果一个人慢一步，这个方向基本就都会慢下来。而低头族的步速会比正常慢30%左右。”应磊说。
“我们目前的办法就是劝。发动更多志愿者加入进来，一起宣传文明乘车。”应磊告诉记者，该站区有140名工作人员，每天上下班乘坐地铁时都会主动劝阻低头族。
其实，“低头族”并非只困扰北京地铁，很多城市都想了各种办法来提示“低头族”。比如日本就在地铁里架设了多台摄影机，只要监控者看到有人在玩手机，就会立即启动广播，提醒当事人放下手机。如果该名乘客无视广播，广播就会直接公布当事人的特征与衣着颜色，并在大屏幕上展示，引起路人侧目与当事人注意，逼得乘客不得不收起手机。
低头族的危害及如何让低头族抬起头来
随着社会进入人手一机的时代，越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机，在蹲厕所时低头看手机，甚至在朋友间拥抱的时候也不忘拿起手机看看。手机是社会高度发展的一种体现，手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流，地球由于手机的存在，正在变得越来越小。但是手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。经常低头看手机的人有那些危害?如何让低头族昂首挺胸地抬起头来，重新回到自然人的生活?下文笔者将与大家一起去探讨。
低头族的危害
1马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
2与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人@自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
3性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。
4长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30°，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
5手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。
6低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。
让低头族抬起头来
对于小孩子，家长不要过早地给他买手机。现在很多小孩子初中阶段就有了手机，有的甚至小学阶段就有手机了。家长给孩子买手机，看似是疼爱其实是溺爱。小孩子的自控能力较弱，对社会中的一些问题的判断能力也不具备。这么小就迷恋上手机，会让孩子的学习成绩下降，严重者影响孩子的未来成长。为了孩子的健康成长，为了孩子的将来着想，请不要过早地给孩子买手机。
2引导低头族从虚拟世界走向真实生活。朋友聚会时有人看手机的话，我会说：“上手机QQ不就是找我们聊天吗，现在我们都在这呢，直接说话多方便呀，要不还得一个个的码字，多麻烦!”当然，这种引导需要间接的形式，否则，有可能让朋友产生反感。当然，还有更彻底的方法，在聚会之前，所有与会人员必须统统上交手机。
3家庭中的一员主动放下手机与其他家庭成员沟通。比如，丈夫。毕竟不是国家领导人，也不是什么新闻工作者，了解那么多新闻干嘛!有些新闻其实是“旧闻”。所以，主动放下手机，多陪陪老婆，也许老婆就是因为一个人太寂寞才迷恋上网络阅读。然后与孩子多多互动，毕竟孩子还小，多多教育他不要沉迷于网络游戏。家长和孩子一起游戏才是孩子最快乐的游戏。当然，不要忘了陪伴父母。父母老了，没有什么事情能做，更容易感到空虚，作为子女的，怎么能不懂得和父母说说话，解解他们的孤独之感呢。
4加强自我意识。应该想到，手机是为了方便人们的生活而被创造的，而不应该成为人们的累赘。有了手机，我们的生活方便，没有手机，明天的太阳还是照常升起。手机是人类的工具，而不是人类的主人。
5社会舆论的大力宣传。通过社会舆论的宣传，让那些低头族们认识到自己的行为并不可取。让他们慢慢地抬起头来，昂首挺胸的做人!
■网友支招：如何缓解“手机依赖症”
对策1：只下载必要的App
不管是苹果的应用商店，还是安卓系统或是windows系统的应用商店，都有海量的应用软件，很多人的手机里都有多达几十个甚至上百个应用软件，每个应用软件都玩一遍下来，都需要耗费大量的时间。事实上，日常要用到的应用软件其实也就是固定的那些个，所以在面对海量应用时，应该要有所克制，仅下载日常工作生活必须的应用，当面对同一个类别项目有多个应用推荐时，选择下载那些下载量最大、评价最好的热门应用。另外，对手机里已经安装的应用程序进行合理分类和整理，也相当必要。
对策2：关闭App的消息推送
不少手机依赖症都有这样的症状：每天有大量的时间耗费在各种社交应用上，比如微博、微信、手机QQ等，久而久之养成习惯，时不时要上去看两眼，因为担心会错失相关信息，开通了这些社交应用的推送功能，这样是不是跳出的推动信息，让用户“黏”在了手机上。除非是短信、电话等必要的推送，关闭其他应用程度的推送功能，开始几天可能会不习惯，但时间长了，对手机的依赖程度会有所减轻。
对策3：开启手机“小黑屋”
从事写作的Susie为了对付自己的“拖延症”，使用了小黑屋强制码字软件，“可以设定锁定的时间或者字数，在未完成自己设定的任务之前，不可能退出软件，以此来强迫自己抓紧完成工作”。Susie也用类似的方法来对付自己的“手机依赖症”，Susie习惯性的会在每天睡觉前和起床后刷手机，之前是刷微博，后来是刷朋友圈，这段时间则是“天天爱消除”，“常常是越玩越不困，影响睡眠，早上越玩越不想起，耽误事”。于是她下载了手机管理软件，将其中的省电模式时间设定在晚上11点后到早上7点前，到时间系统就会自动进入无联网的飞行模式，强迫自己准点休息。
终极对策：回归功能机
手机进入智能时代之后才多了如此多的变化和可能，因此也有网友建议想要真正摆脱手机依赖症，还是要远离智能手机，回到应用简单的功能机，有网友直言“最好只能发短信和打电话”。
这从今年早些时候诺基亚神器的热卖就可以看出。诺基亚今年推出的价格仅为iPhone手机3%价格的低端手机，仅有彩屏、收音机、闪光灯、闹钟等基本功能，原本是想作为发展中国家部分消费者的入门设备的，但一经发售，就有大量智能手机用户购买。购买这款手机的媒体从业者张先生就表示，基本能够满足日常需求，希望能够借以摆脱手机依赖症。
