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众所周知，水果不但能吃，好吃，满足人们的食欲，还是一种有益身体健康的物种，但是很少有人能够知道，水果能够瘦身，并且能够瘦身的水果有哪些，今天，乌托家小编怀着造福全世界致力于减肥事业的人们，为大家带来越吃越瘦的10种水果。 越吃越瘦的10种水果 1、苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维和苹果酸，具有调节便秘和加快肠道蠕动的作用，同时还能够加快新陈代谢，排出体内的热量。  2、猕猴桃 我们日常吃的食物都要经过肠道的消化，时间一长，肠道上吸附了很多的油脂，猕猴桃中含有的食物纤维源能够帮助清除肠道上多余的油脂，解除油腻的同时，身体排除废物，这样一来体重自然而然地就减轻了。  3、葡萄柚 葡萄柚，也叫做西柚，它的果肉含有丰富的维生素C还有酶，能够帮助身体抑制糖分的转化，同时它也含有柠檬酸，可以帮助身体消化肉类，避免摄入过量的能量。  4、香蕉 香蕉所含的热量低，并且还含有维生素和大量的食物纤维，能够帮助肠胃消化，促进通便，同时香蕉里富含的酶元素能够加快人体新陈代谢，促进血液循环，是减肥必备的好水果。  5、菠萝 大家应该会感到惊奇，从来没有听说过菠萝也能够减肥的，是的，菠萝减肥的原因在于它丰富的果汁，能够帮助人体分解脂肪，排出废物，同时丰富的蛋白质分解酶素能够分解蛋白质助消化，但是菠萝不像香蕉一样，不可以多吃，会降低味觉感官的功能。  6、山楂 山楂是酸性水果，山楂中含有的苹果酸，酶和蛋白质类物质能够帮助人体健胃消脾，促进肠胃消化和降低血压的作用，对减肥同理，也是帮助排出体内废物而起到减肥的作用。  7、火龙果 纤维素是减肥的秘密，火龙果中含有丰富的纤维素能够引起饱腹感，抵制饥饿，同时它含有的丰富维生素B族也能够有效地清洗肠胃和促进新陈代谢，有效地减肥。  8、草莓 说到草莓的减肥效果，其实原因在于草莓果肉包含的丰富的果胶和膳食纤维，起到促进消化和排便的功效，达到减肥的目的，顺便说一句，草莓因为含有丰富的鞣酸，是很好的吸收致癌物质的水果。  9、橘子 橘子和火龙果一样，肉质里含有丰富的纤维素，进到肠胃里时，吸水膨胀，把体积扩大，使得胃部神经产生错觉，以为已经吃饱了，所以建议计划减肥的人，最好在饭前吃几瓣橘子，减低食欲，从而进行减肥。  10、柠檬 一提起柠檬，大家都知道它具有很好的美白效果，但其实它在美白过程中还帮助人体产生饱腹感，抵抗饥饿，同时柠檬中富含的黄烷酮，帮助消化食物，促进减肥。  以上就是为大家介绍的越吃越瘦的10种水果，有一些想必大家已经听说过也正在把它们加入到瘦身食谱中去，另外一些可能大家会觉得很惊奇，所以，建议大家可以换一种瘦身水果试试，说不定瘦身效果会更好呢。 |
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