小麻烦不担心！临时有点不舒服，别急著出门找药房，也许走进厨房就能帮你忙。生活上常有些小毛病，虽然让人不舒服，却又不至于需要看医生，或者这些扰人的病痛在半夜或假日突然发作，却又还不到紧急送医的地步，一些天然的急救药方，在你家的厨房就能找到。
这些方法只是暂缓不适，多位医生特别提醒，如果使用这些解方后症状未减缓，一定要就医，了解身体发出警讯的真正原因。
１．扭伤
解方：芦荟、粗盐
台北市立联合医院中医医疗部医师廖丽兰建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包著热敷患部，让肌肉放鬆。
２．眼睛浮肿、疲劳
解方：茶包、菊花＋桑叶＋决明子
张家蓓指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分钟。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。
而菊花性凉，能解眼睛乾涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。
３．蚊虫叮咬、烫伤
解方：小黄瓜、薄荷、芦荟
小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。
４．失眠
解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合（或白木耳）＋莲子
整夜翻来覆去难以入睡吗？睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。美国纤维肌痛和慢性疲劳综合症研究中心的医学研发部总监戴特鲍指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命C，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。
小鱼乾、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。
■百合莲子汤做法
将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。
５．打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯！咯！奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖可缓解，广西昌弘制药有限公司营养研发中心李艺建议。
中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，李艺指出，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。
６．鼻塞、流鼻水
解方：泡热茶蒸鼻子
鼻塞让人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，无法专心工作，张家蓓建议，鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。
７．喉咙痛、咳嗽
解方：大蒜水、盐水漱口、金桔
轻微的喉咙痒痛、咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次、服用三天后可明显改善。热水（不烫口即可）加盐也有消炎退火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳、化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效。
■金桔茶的做法
材料：金桔2个、红茶包1个、热开水1杯、蜂蜜1大匙
