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进入花甲之年，我依然体态匀称，目光有神，腰腿灵活，走路有力，人称我叫“周少年”。我有如此的体魄，奥秘主要在以下几点——
心平。我认为，人的衣食住行都应该由自身的“生物钟”指挥，饿了就吃，困了就睡，精力充沛就干活，烦恼时找个朋友聊聊天、下下棋，找不到玩的伙伴便紧闭双眼、静心养神。我懂得要保持心态平衡，就不要想得太多，对任何事情量力而行。这样做就可以避免过于紧张的心理状态，经常保持身体与精神的舒畅。
气和。对于现在的物质生活，我已很满足。如果与别人攀比，今天谁家买了豪华别墅，明天谁家又买小汽车了，比来比去，未免自寻烦恼。我不做这样的傻事。当然，遇到事情看得开，这说起来容易，做起来难。这就要加强自身的修养，养成沉着冷静的良好习惯。凡事要想得开，拿得起，放得下，不钻牛角尖，自找平衡点。
除了心态平和，我还坚持饮食平衡。我知道，吃什么，怎么吃，是一门深奥的学问。但我觉得，过分讲究这门学问，往往本末倒置。我身高1.72米，几十年来，体重都在70千克上下，常年保持精神旺盛。其主要原因是什么东西都吃，胃口差时少吃一点，胃口好时多吃一点，但从不暴饮暴食。我认为，大凡田里长的，地上走的，水里游的，吃进肚里都有营养。当然，我最喜欢的还是蔬菜，尤其是黄瓜、莴笋之类的蔬菜，把它们在开水中一烫，然后用麻油、酱油、醋等凉拌，吃起来爽口，又非常有营养。
编者：《大藏经》云：“心平气和是一药。”为人心境平和，充足的心血供应和灵活的神志发挥，人的五脏六腑处于平稳运行中，保持着相对平衡的环境，自然身体康健。 
（本平台所提供药方仅作为参考，有病还是要看医生。
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