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老人免疫力低下的表现都有哪些

 退休工程师 2016-06-25

  老人各种疾病缠身,免疫力低下成了常见现象,那么老人免疫力低下的表现都有哪些?

老人免疫力低下的表现有哪些 老人免疫力低下怎么办 老人免疫力低下如何调理

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  老人免疫力低下的表现

  1、轻度

  头晕耳鸣、失眠多、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。

  2、重度

  久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘、性功能减退。

  3、严重

  手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈、带状疱疹。

  提高免疫力的方法

  1、合理膳食

  以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力,最新研究发现,低聚糖食物能很好的提高免疫力,特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。精彩推荐:5款帮你提高免疫力的食谱

  2、充足的睡眠

  睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉,可使免疫力”更上一层楼“。

  3、多运动强化抵抗力

  运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

  4、不乱吃药,特别是抗生素药

  是药三分毒,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,特别是抗生素药,乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。精彩推荐:快速提高免疫力的食物排行榜

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(责任编辑:彭志兴)

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