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完美主义综合症，也叫完美主义强迫症，因为社会压力增大、竞争激烈，有些人为了追求完美，内心难免脆弱急躁，从而表现出完美主义综合症。这是一种心理疾病，表现为追求完 美过度，让人感觉挑剔、苛刻、固执、刻板，降低工作效率，给生活制造紧张，还可能导致患者人 际关系和自身身心的受损。 完美主义综合症是怎样形成的？ 些人为了追求完美，内心难免脆弱急躁，从而表现出完美主义综合症。这是一种心理疾病，表现为追求完美过度，让人感觉挑剔、苛刻、固执、刻板，降低工作效率，给生活制造紧张，还可能导致患者人 际关系和自身身心的受损。 现代都市白领工作压力大、竞争激烈，内心难免脆弱急躁。而在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下，自制能力差或具有完美主义人格的年轻白领们更容易产生强迫心理，从而引发强迫症。表现为总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美，对于任何细微的过错和失误都难以容忍，讲究整洁和秩序，不允许丝毫的偏差。 这些特点容易让人们觉得他们做事认真，一丝不苟，值得托付和信赖。可是很多时候恰恰相反，过于追求完美常常会降低工作效率，加重工作的紧张程度，并且由于完美主义的人往往不能容忍自己或他人的弱点和不足，非常挑剔，从而影响人际关系夫人和谐，做事反而事倍功半。 因此完美主义综合症患者往往陷入这样一种恶性循环：越是挑剔苛刻，越难让世事变完美。即使他们偶尔感觉到了这一“吊诡”性，也不愿意自省，仍然一意孤行止不住自己奔向完美的步伐。 近几年来咨询完美强迫症方面问题的人数 呈现逐年上升的态势，职场白领占到很大一部分，在区域分布上，又以一些竞争压力大的城市如上海、北京、广州最为多见。因此完美主义这种强迫症，与社会竞争激烈有莫切关系，且多发于白领精英和大学生，所以不少 专家形容其为“时尚病”。 强迫症不仅是普通人的“专利”一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球 星贝克汉姆曾自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局。才会停止。据统计，全球有超过3000万人罹患这种“完美强迫症”。 美过度，让人感觉挑剔、苛刻、固执、刻板，降低工作效率，给生活制造紧张，还可能导致患者人 际关系和自身身心的受损。 心理专家建议有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通学会多角度看待 问题不要局限在自己的世界和观念中要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对 那些有强迫行为但还不构成心理疾病的人心理医生提供了几种自我减轻症状 的方法： 心理暗示： 做完一件事后先别离开，反复告诉自己已经做好了。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里 反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事了！”如此这样反复念 叨几遍，并坚持这样做下去。 纸条提醒： 在办公桌醒目位置贴一张纸条上面写着“我已经做得很棒了， 很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。 自我统计： 做一个统计表格，查看自己一天下来在哪些方面有重复强迫行 为，记录重复的次数。同时给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。 人人都热爱那些完美的东西，可是世界上却没有完美的事物，也没有十全十美的人。所以世界上一切美好的东西都是有一点遗憾的，残缺才是美。我们一定要明白，越是追求完美，我们离完美就越远。 |
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