冬季是一年中湿气最重的季节,有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。 我们人体有7个“排污口”,找到它们,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实它们很好找,都“窝”在关节的部位。 1心脏“排污口”——去心脏郁火毒素极泉穴 取穴方法: 极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处取穴。 做法: 极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。 作用: 宽胸理气,通经活络。极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。针对心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。 2心肺“排污口”——排心肺湿毒曲泽穴 取穴方法: 曲泽穴在肘窝中。在肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。 做法: 可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。 作用: 散热降浊。《铜人针灸经》:“治心痛,善惊身热,烦渴口干,逆气呕血,风疹,臂肘手腕善动摇。” 3肾脏“排污口”——排毒祛湿委中穴 取穴方法: 应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。 做法: 平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。 作用: 肾与膀胱相表里,故委中穴具有补肾壮腰、舒筋活络、理血止痛的功效,是临床治疗腰痛效穴。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,如果这里不通畅,湿毒排不出去,可能会导致关节炎。 4脾脏“排污口”——排渗脾湿阴陵泉穴 取穴方法: 在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。比目鱼肌起点上。 做法: 每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。 作用: 排渗脾湿。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。 5脾胃“排污口”——化脾湿足三里穴 取穴方法: 足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。 做法: 晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟。 作用: 邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里。 6脾脏“排污口”——排膀胱经湿毒承山穴 取穴方法: 微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴位于人体的小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 做法: 按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位,从外侧按压约2分钟。 作用: 运化水湿,固化脾土。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿毒。 7肠胃“排污口”——祛湿化痰丰隆穴 取穴方法: 位于人体的小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。 做法: 这个穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。每天按压1到3分钟。 作用: 沉降胃浊。丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效,尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。 1 起床时:看感觉 起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。 2 如厕时:看大便 大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿毒。 从大便颜色与形状看: 正常的大便是金黄色香蕉形,若颜色发青,溏软不成形,有排不净之感,则湿毒缠身。 3 洗漱时:看舌苔 “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒; 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热; 如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 找准“排污口”,拍拍打打就能助五脏六腑摆脱湿毒困恼,为了你的健康,赶紧动手试试吧。 |
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