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日常生活中是否会遇到这样一种疼痛----足跟痛，比如我们走路时间过长，或是站立时间过长时，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。有时间疼痛难忍。 足跟痛又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程。 足跟痛8大表现，如下图所示： 足跟痛经常会发生在中老年人身上，尤其以女性较为常见，而现在年轻人已会出现这种症状，中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。现代人工作压力大，经常熬夜、作息不规律，所以肝肾虚亏，就容易发生足跟痛的疾病。老年人的跟骨痛，单纯骨刺有时无症状，当承重走路时，引起疼痛。在晨起或久坐后站立行走，疼痛加重。行走片刻后则疼痛减轻，但行走过久又加重。这种情况多见于老年肥胖者。 今天小编就为大家介绍几种足跟痛的治疗方法 方法一：起居调养法 病人宜多休息，少负重，穿软底鞋，足部宜保暖，避免遇受寒、冷刺激，不要长距离行走。 方法二：功能锻炼调养法 根据病变特点及疼痛部位而区别对待。但不论何种原因引起的足跟痛，急性期都要适当制动，患足免负重。慢性期足跟痛的病人，每日要进行踝关节的跖屈与背伸活动，每次活动锻炼5～10次，频率不要太快，但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可每日进行5～6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。 方法三：推拿调养法 目的是促进局部血液循环，消肿止痛，或致使滑囊破裂，液体吸收。 方法四：中医艾灸法 所谓“针所不为、灸之所宜”，用灸法去解决足跟痛，效果来的快，而且效果好。足跟痛，多与肝肾虚亏有关，所以中医多从“肾”论治，临床多遇肥胖患者患此病，系痰湿堵塞经络，造成经络不通、气血运行失畅所致。肥胖的人，多痰、多湿、多气虚，兼之气虚血行无力，筋骨肌肤不荣则发是病。而艾灸可致“气以温之”，气温而血行，使血脉和利而筋肉滋荣，疼痛消失。 方法： 把艾绒搓成麦粒大小，患者俯卧位，取准压痛点（艾疗大师，哪里疼痛贴哪里），把麦粒大小的艾绒放上去，线香点燃，可以根据疼痛程度，来决定麦粒灸多少次，一般5到7粒，严重者多几粒，两天一次，一般三到五次即可治愈足跟痛。艾绒可以选取20：1，三年陈艾绒即可。（太差的艾绒不容易搓成麦粒） |
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