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微信编辑器 构思编辑器 从睡眠状态看你的健康 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 这些睡眠状态都暗示了你的健康哦，大家可以自行检测。 1 睡觉打呼噜 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 你是否有过这样的经历？枕边人震耳欲聋的呼噜声，让你彻夜难眠。《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，而此处正是足厥阴肝经的巡行之处。睡觉打呼噜，事实上是肝胆经络有问题。 如何解决 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，需平时注意调养，以便恢复脾肾功能。 2 趴着睡，抱着东西睡 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，这种睡觉状态反映了你心阳不振，严重的话，还有可能会出现胸闷、心慌等情况。 如何解决 要注意恢复心气，平时可以艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水喝。 3 手脚缩成一团 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 手脚总是冰凉，怎么暖都暖不过来。睡觉时，在床上手脚缩成一团。这种现象一般女性比较常见，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养到四肢末梢。 如何解决 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。 4 说梦话，磨牙 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题。 如何解决 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则，进行具体诊断和治疗。 5 容易醒，夜尿多 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺部的问题。 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 几种常见病的适宜睡姿 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能用颈椎保健枕自然更好。 现在可以投稿啦！来稿请发送至：cciptvtg@163.com 投稿内容：公共文化政策解读、文化活动、健康养生、育儿经、文史趣事、艺术鉴赏均可 |
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