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关键词：胃气上逆、反酸、打嗝呃逆、长寿 养生专家：北京中医药大学教授博士生导师主任医师 一顿食物种类丰富的大餐，怎么会成为了伤身的原因？其实在流传千年的长寿秘诀里面，就有答案。唐代大医学家孙思邈告诫：“食不欲杂，杂则或有所犯；当时虽无灾苦，积久为人作患。”意思是说，吃东西如果冷的热的，生的熟的，寒的热的，混在一起，这就是杂了，对胃肠是不利的，甚至是有害的。在强调饮食多样化的今天，应该如何防止食物与肠胃相犯，规避由此带来的健康问题呢？请继续关注北京中医药大学傅延龄教授带来的《调顺胃肠保安康—1》。 人体的胃肠消化系统就是一条“传送带”，要保证它的顺畅，才能不生病。食物在胃肠的运动是一条单行线，一个方向，都是从上面往下。中医学讲“胃主降”，“胃气以降为顺”，就是这个道理。如果胃气上逆，可能会带来恶心、呕吐、反酸等症状，胃液反流灼伤食道和咽喉还会造成哮喘甚至食道癌，非常影响生活质量。其实我们的厨房里面就有一种食材具有降逆和胃的效果，就是姜。那么什么样的姜效果更合适，又该如何使用？节目中将一一为您解答。 您爱打嗝吗？您知道打嗝和打嗝也是有区别的吗？我们平时常说的打嗝，原来包括中医所讲的两个概念：呃逆和嗳气。呃逆是膈神经受了刺激导致膈肌痉挛，一般会慢慢平复下来。而嗳气的产生主要是因为胃气上逆、消化不良，这就需要调理了。傅教授推荐了一杯姜粉三子茶，简便有效。除此之外，还有哪些长寿秘诀可以帮助我们提前预防胃气的上逆呢？节目中将为您解答。 调顺胃肠保安康—2》 关键词：以通为用、胃肠畅通、腹胀满、胃胀满、便秘、食欲差、恶心呕吐、腹痛 专家：傅延龄 北京中医药大学教授博士生导师主任医师 中医认为人体分为五脏六腑，其中六腑包括：胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。胃肠属于腑，腑以通为用。只有胃肠畅通了才可以保持胃肠的健康。如何才能看出自己的胃肠是否畅通呢？专家给了我们一些对照的方法，当您出现胃部、腹部胀满、便秘的现象、食欲变差、恶心呕吐、腹痛的现象，就要注意自己有可能属于胃肠道不通畅了，对于胃肠道不通畅我们应该怎么办呢？请继续关注北京中医药大学傅延龄教授带来的《调顺胃肠保安康—2》。 专家告诉我们对于反复的胃胀、胃满，最主要的方法就是要促进胃气向下走动，促进胃肠之气下行，所以专家推荐给了胃肠不通畅的朋友们一个方法：藿香苏子茶，这个茶的制作方法是，将6克的藿香和12克的苏子打碎成粉末状，放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡后代茶饮，可以一次喝掉也可以慢慢的品尝。对于行胃气、将胃气，增加胃肠动力有很好的效果。 这里专家还向大家推荐了两种食物，它们有促进胃肠动力的作用，经常胃胀、腹胀的人，建议把这两种食物当成日常食物调料。就是将干姜、陈皮，单独一种，或者二种合起来，磨成细粉，像在做菜或者做汤的时候加入一些，对于缓解胃胀、腹胀有很好的效果。 胃肠不通畅还包括大家都关心的便秘问题，人们说的便秘往往包括中医说的大便难，不大便和大便硬三种情况，它们各有不同的表现，不能简单地用便秘二个字表达，究竟这三种大便情况有什么不同？胃肠道是一条单行道路，在这条道路上，肠道的内容物顺畅地往下走，那么胃肠道的气也会往下走。肠道内容物不往下走，胃肠道的气也就不往下走动了。所以，对于便秘，也可以采用行气的方法。专家推荐了莱菔降气粉，方法是将炒莱菔子打碎成细粉，冲服，5-10克即可。究竟在日常生活中还有哪些功能性食品适合胃肠不通畅的来食用呢？请关注本期节目。
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