让自己爱上自己

让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。晚安，好梦~

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【5种食物最补锌】锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌，并推荐以下5种常见的富锌食物：1.牛肉，建议每周吃一次；2.无盐腰果；3.鸡肉，咖喱鸡肉加酸奶是营养好搭档；4.红芸豆煮熟后，加橄榄油和小茴香，是不错的减肥小吃；5.杏仁。转发收藏吧~

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【每天锻炼1小时，早亡风险降4成】你每天锻炼的时间可能会影响你的寿命哦。美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析，结果发现：不锻炼的人早亡风险最高；与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%以上，而每周散步450分钟的人，早亡几率降低39%。趁着周末锻炼吧！

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