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夏天的水果品种繁多，除了根据自己的口味喜好选择外，了解水果的功效，有选择性地吃，对身体健康更有益。那么，夏天的水果都有哪些功效呢？ 木瓜可缓解蛋白质消化障碍 木瓜不仅多汁美味，还有医疗效果。木瓜中含有被称为番木瓜的重要消化酶，能把蛋白质类食物分解为可消化的状态，所以木瓜可缓解蛋白质消化障碍。在木瓜叶子部分和还没成熟的木瓜果皮中这种消化酶很多。 草莓可助消化，减轻日晒痛 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效，对皮肤有益，能减轻日晒痛。草莓富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。 西瓜有防晒作用 西瓜汁里含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，还含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。可以用西瓜汁擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟。 香蕉能抗忧郁、助睡眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能。还含有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 柠檬可预防心血管疾病 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗死症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。 特别提示：糖尿病患者要注意每种水果都不可过量食用，注意每日总热量摄入的控制，最好在两餐间吃水果。 |
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