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三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌!

2016-06-29  涂鸦吧

        三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌!

三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌,废话不说,上图!

级别一:

跪式宽距俯卧撑

三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌!

凳上跪式宽距俯卧撑

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等肩宽跪式俯卧撑

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级别二:

普通俯卧撑

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等肩宽俯卧撑

三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌!

双脚抬高式俯卧撑

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级别三:

跪膝式俯卧撑

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等肩宽跪膝式俯卧撑

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普通俯卧撑

三个级别俯卧撑,锻炼胸大肌!

拇指相对跪膝式俯卧撑

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亚特兰特俯卧撑

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凳上跪膝式俯卧撑

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