很多学中医的都认为人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病可以通过穴位治疗受到很好的效果，而每个穴位的用处不一，先哲们对穴位深入研究，总结经验，才留给后世这样一比财富。
其中有4个穴位是使用的非常频繁，治疗的范围也非常广，4个穴位几乎涵盖全身所有疾病，治疗时一般都会用到这4个穴位之一。在《四总穴歌》里也记载“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能与主治，从头面到颈项，从要背到肚腹，几乎涵盖全身，怎么？没有含四肢？这几个血都是在四肢上，因此才省略了四肢的介绍。
足三里
定位：小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷(外膝眼)处向下三寸（四指并拢约为三寸），在胫骨外侧一横指处。
《四总穴歌》说“肚腹三里留”，胃经属于多气多血的经脉，足三里为其“合穴”，气血汇聚于此，气血旺盛，凡脾胃失调等消化系统的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
委中
定位：腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，委中为足太阳膀胱经的合穴，足太阳在表层下行，足少阴在里层上行，肾经经气与膀胱经经气在此交汇，虚实腰痛均可选此穴，具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，配合足三里一起按摩和艾灸，效果最好。
注：委中为血中“郗穴”，只能点刺放血，针刺，按摩，忌用灸法。
列缺
定位：在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
《四总穴歌》说：“头项取列缺”，列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。肺经本经之气得过阳明而上达头脑，针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状。
合谷
定位：手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。
