陈式太极入门功法：桩功、缠丝功

桩功：太极桩功

桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法，是对心、意、气、形的专门训练，也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。

太极桩功外显安逸，内固精神，在习练过程中不断地调心、调身，外静内动、动静统一，是内家功夫的必修功法。

缠丝功：太极缠法

太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。

在练习时，我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受以丹田为核心、节节贯穿的缠丝运动，和以意行气、以气运身的身心内外合一。

正如拳谚所云：“外练筋骨皮，内练一口气。腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。”