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陈式太极入门功法:桩功、缠丝功

2016-06-29  LKJHGFDDA...

桩功:太极桩功

桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法,是对心、意、气、形的专门训练,也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。

太极桩功外显安逸,内固精神,在习练过程中不断地调心、调身,外静内动、动静统一,是内家功夫的必修功法。

缠丝功:太极缠法

太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。

在练习时,我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受以丹田为核心、节节贯穿的缠丝运动,和以意行气、以气运身的身心内外合一。

正如拳谚所云:“外练筋骨皮,内练一口气。腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。”

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